نصائح صحية للسيطرة على مرض السكر.. دور سحري للمشي يوميا

مرض السكر يتطلب المتابعة بشكل دوري ومنتظم مع طبيب متخصص، منعا لحدوث مضاعفات أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكر متابعة القواعد الصحية المناسبة التي تجعلهم لا يتعرضون لمشاكل صحية.

ويوفر موقع صحة 24 في السطور التالية، التفاصيل الكاملة حول الطرق الصحية التي تساعد في السيطرة على مرض السكر.

عوامل تطرأ على الجسم تؤكد ارتفاع نسبة السكر في الدم.. بينهم «تدلي القدم»

لمرضى السكر.. طبيبة تكشف نصائح ذهبية لخسارة الوزن

طرق صحية تساعد في السيطرة على مرض السكر

كشف الدكتور أحمد سبعاوي، أخصائي الغدد الصماء والسكر بالمعهد القومي للسكر، عن طرق صحية تساعد في السيطرة على مرض السكر، معلنا أن السكر ليس نهاية العالم ولكن هناك بعض العناصر الرئيسية التي يجب أن يتم فعلها لكي يتم ضبط السكر في الدم.

قياس السكر قبل الأكل وبعده

ونصح أخصائي الغدد الصماء والسكر بالمعهد القومي للسكر، بضرورة قياس السكر قبل تناول الأكل ولابد أن يكون من 80 لـ 130 وبعد تناول الطعام يجب قياسة أيضا، ولابد أن يكون تحت 180، مؤكدا أن أي مريض للسكر لديه معلومات بسيطة حول السكر لتجنب مخاطره.

نظام صحي جيد والمشي يوميا

وأوضح أنه يجب على مريض السكر اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون والسكريات وباتباع تعاليم الطبيب، منعا للمخاطر، فضلا عن الحركة والمشي لدة نصف ساعة يوميا.

الالتزام بالأدوية التي يصفها الطبيب

ونصح بضرورة الالتزام بالأدوية التي يصفها الطبيب وتناولها في مواعيدها المناسبة والجرعات المناسبة، مع المتابعة الدورية وتحليل السكر التراكمي.

تحليل السكر التراكمي

وأكد أنه يجب أن يجري مريض السكر تحليل السكر التراكمي كل 3 أشهر للاطمئنان على مستويات السكر في الدم في هذه المدة، وهذا يوضح إذا كان السكر معتدلا أم هناك مشكلة يجب حلها.

التحاليل الدورية السنوية

وأشار الدكتور أحمد سبعاوي، إلى أن هناك بعض التحاليل الدورية السنوية التي يتم عملها للتأكد من أن الجسم ليس به مشكلة، والتحاليل يتم إجراؤها بشكل منتظم للاطمئنان على الحالة الصحية لمريض السكر كل فترة.

الحالة النفسية لابدأن تكون جيدة

ولفت إلى أنه يجب أن يكون مريض السكر حالته النفسية في حالة جيدة ولا يعاني من اضطرابات، وبهذه النصائح يستطيع أن يتعايش مع السكر بصورة طبيعية دون التعرض لمشاكل صحية.

أعراض الإصابة بمرض السكر

• الشعور بالعطش.
• كثرة التبول.
• فقدان الوزن.
• وجود كيتونات في البول وهي تحدث نتيجة عدم ما يكفي من الإنسولين في الجسم
• الشعور بالتعب.
• قلة الرؤوية وبطء الحركة وبطء التئام الجروح.