6 نصائح لـ الحفاظ على البشرة في فصل الصيف
نصائح لـ الحفاظ على البشرة في فصل الصيف.. هذا ما يبحث عنه الكثير من الناس، لا سيما مع دخول فصل الصيف، وفي ظل الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، بما قد يؤثر سلبا على صحة البشرة.
فـ الحفاظ على البشرة في فصل الصيف وإن كان أمرا يتطلب اتباع العديد من النصائح، إلا أنه ليس بالأمر المستعصي أو الصعب، غذ يمكن القيام بذلك بسهولة إذا ما تم اتباع جملة من النصائح البسيطة التي دائما ما يقدمها أطباء الأمراض الجلدية، لوقاية الجلد والعناية بالبشرة.
فيما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه أبز النصائح للحفاظ على البشرة في فصل الصيف.
الحفاظ على البشرة في فصل الصيف
قالت الدكتورة سارة الحسيني، ماجستير الأمراض الجلدية وتجميل الجلد بكلية الطب جامعة الإسكندرية، إن الحفاظ على البشرة خلال فصل الصيف يتطلب اتباع العديد من النصائح على النحو التالي:
النوم لساعات كافية
وذكرت طبيبة الأمراض الجلدية إن أول ما يمكن القيام به لـ الحفاظ على البشرة في فصل الصيف هو النوم لساعات كافية، بحيث لا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات يوميا.
الاهتمام بشرب الماء
وأضافت الدكتورة سارة الحسيني أن من الضرورة بمكان أن يتم تناول كميات كافية من الماء حتى يمكن الحفاظ على البشرة في فصل الصيف، من خلال تناول لترين من الماء يوميا على الأقل، أو 8 أكواب من الماء.
الحد من استخدام مستحضرات التجميل
وأشارت طبيبة الأمراض الجلدية إلى أنه يجب الحد والتقليل من استخدام ووضع مستحضرات التجميل على البشرة خلال فصل الصيف، حتى يمكن للفتاة او السيدة الحفاظ على صحة بشرتها.
استخدام كولاجين سيروم
وتابعت الدكتورة سارة الحسيني أن الحفاظ على البشرة في فصل الصيف يتطلب استخدام كولاجين سيروم (collagen serum) صباحا ومساء.
تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين (C)
وأشارت طبيبة الأمراض الجلدية إلى ضرورة الحفاظ على مستويات فيتامين (C) في الجسم، من خلال تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين (C)، التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة في فصل الصيف.
الاهتمام بوضع واقي الشمس
ونوهت الدكتورة سارة الحسيني بضرورة الاهتمام بوضع واقي الشمس (sun block) على البشرة، فهذه واحدة من النصائح التي يجب العمل بها للحفاظ على البشرة خلال في الصيف، بحيث يتم وضع واقي الشمس أو الـ sun block كل 4 ساعات طوال فترة النهار أو حتى غروب الشمس، وكل ساعتين بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون السباحة في البحر أو في حمام السباحة.
