العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني.. تمارين بسيطة تعرف عليها
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني.. يعد العلاج الطبيعي أحد طرق علاجات مشاكل العظام العمود الفقري التي يفضلها الكثيرون عن الجراحة التي قد يتخوف منها البعض؛ لذا سنتعرف خلال التقرير التالي على العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني
وعن العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني، يوضح الدكتور أحمد كحيل، استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، أنه يمكن للمريض الذي يعاني من الانزلاق الغضروفي القطني، أن يقوي عضلات الرباط، من خلال اتباع بعض التمرينات البسيطة كما سنوضحها فيما يلي.
التمرين الأول
- جلوس المريض على حافة الكرسي مع ضروة إبقاء ظهره مفرودا.
- ثم يضع المريض إحدى قدميه على الأرض، ويفرد القدم الأخرى مع تثبيتها على الكعب.
- ويستمر المريض على هذا الوضع لمدة تتراوح ما بين 15-30 ثانية.
- مع تكرار هذا التمرين على الرجل الثانية.
التمرين الثاني
يسهم هذا التمرين في تدريب العضلات وتقويتها ويعرف بـ"تدريب العضلات المأبضية وشدها" من خلال منشفة ويتم باتباع الخطوات التالية:
- يستلقي المريض على ظهره على سطح مستوي، إذ يمكن للمريض الاستعانة بسجادة اليوجا.
- ثم يقوم المريض برفع إحدى ساقيه للأعلى.
- مع وجود منشفة حول القدم.
- ومن ثم يتم شد الرجل في اتجاه الجسم من خلال المنشفة، مع ضروة الحفاظ على استقامة الساق.
- ويجب أن يثبت المريض على هذا الوضع لمدة تتراوح ما بين 15-30 ثانية.
- ثم يتم تدريب الساق الأخرى بنفس الطريقة.
متى يكون الانزلاق الغضروفي خطير؟
وللإجابة عن سؤال متى يكون الانزلاق الغضروفي خطير؟، يؤكد استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، أن الإصابة بالانزلاق الغضروفي تكون خطيرة وتستوجب التدخل الجراحي في حال كان الغضروف يضغط على الأعصاب مما ينذربخطورة الإصابة بالشلل، ويستلزم يكون التدخل الجراحي، منوهًا إلى أن آلام الانزلاق الغضروفي في معظم الحالات يمكن تقليلها من خلال تناول المسكنات أوأيضًا عن طريق ممارسة تمارين مدّ العمود الفقري.
كيف ينام مريض الانزلاق الغضروفي؟
ولمن يرغب في معرفة كيف ينام مريض الانزلاق الغضروفي؟، يؤكد غالبية أخصائي المخ والأعصاب أن مريض الانزلاق الغضروفي يجب عليه النوم على ظهره مع وضع وسادة تحت رأسه، مع مد القدمين إلى الأمام ووضع وسادة أخرى تحت الركبتين؛ مشيرين إلى أن هذه الوضعية تفيد في المحافظة على إنحناء أسفل العمود الفقري، كما أنها تناسب أيضًا الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر البسيطة.
