الطريقة الصحيحة للتعامل مع التواء الكاحل خلال أداء مناسك الحج

مع اقتراب موسم الحج، يتخوف الكثير من ضيوف الرحمن، من أن يتعرض أحدهم لإصابة في قدمه خلال أداء المناسك، مما يؤثر عليه وربما يمنعه من الحركة بشكل طبيعي.

ومن بين أبرز الإصابات التي يخشاها الحجيج، والتي يمكن أن تتعرض لها القدم في خضم الزحام خلال أداء المناسك، التواء الكاحل (Ankle Sprain)، الذي يترتب عليه ألم شديد من الممكن أن يعوق حركة الحاج، وأن يمنعه من استكمال أداء المناسك وأن يفقده القدرة على استخدام قدمه المصابة أو الاعتماد عليها أثناء الحركة.

فيما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه، ما هو التواء الكاحل (Ankle Sprain)، وما ابرز أعراضه، وكيف يمكنهم التعامل مع حالات التواء الكاحل في أثناء أداء مناسك الحج.

التواء الكاحل (Ankle Sprain)

في البداية يتساءل بعض الناس ما هو التواء الكاحل (Ankle Sprain) وكيف تحدث الإصابة به؟

ردا على تلك التساؤلات، قالت وزارة الصحة والسكان المصرية إن التواء الكاحل هو تمزق أو حدوث شد في الأربطة التي تحيط وتربط الساق بالقدم.

وأضافت وزارة الصحة أن التواء الكاحل يحدث عند التعثر أثناء المشي أو الجري.

أعراض التواء الكاحل

عندما يتعرض الشخص للإصابة بـ التواء الكاحل (Ankle Sprain) فإن هناك مجموعة من الأعراض التي تبدأ في الظهور على مكان الإصابة.

وذكرت وزارة الصحة والسكان أن أعراض التواء الكاحل يمكن أن تشمل ما يلي:

ألم شديد في مكان الإصابة.

احمرار مكان الإصابة.

كدمات وتورم الكاحل.

فقدان القدرة على الحركة.

كيف نتعامل مع الإصابة بـ التواء الكاحل؟

عند الإصابة بـ التواء الكاحل هناك بعض الإجراءات التي يتعين على المصاب القيام بها، تجنبا لأي مخاطر.

وذكرت وزارة الصحة والسكان أن هناك 6 إجراءات يمكنكم القيام بها حال إصابتكم بـ التواء الكاحل (Ankle Sprain) على النحو التالي:

الاسترخاء.

وضع الثلج على الكاحل لمدة 20 دقيقة.

إزالة الثلج من على الكاحل عند الشعور بتخدير كامل فيه.

الضغط على الكاحل.

رفع الأقدام أعلى مستوى الجسم، من دون وضع أي وزن على الكاحل.

في حالة استمرار الألم يجب استشارة الطبيب لاستبعاد وجود كسر.