نصائح لمنع تضخم غدة البروستاتا.. لماذا هي ضرورية للرجال؟
البروستاتا من الأجزاء المهمة في الجهاز التناسلي الذكري، لذا تكتسب المعلومات عنها وعن مكان وجودها في الجسم، بجانب طرق منع تضخمها، فضلا عن مستضد البروستات النوعي PSA، أهمية مستحقة.
تعريف البروستاتا
تعتبر غدة البروستاتا من المكونات الأساسية للجهاز التناسلي الذكري، وهو القضيب والبروستاتا والحويصلات المنوية والخصيتين.
مكان وجود البروستاتا
تقع البروستاتا أسفل المثانة وأمام المستقيم، وهي بحجم حبة الجوز تقريبًا، يحيط بمجرى البول، الأنبوب المسؤول عن طرد البول من المثانة، وتتمثل إحدى وظائفه في إنتاج سائل يسهم في تكوين السائل المنوي.
الحفاظ على البروستاتا أمر بالغ الأهمية
يعد الحفاظ على صحة البروستاتا والخضوع لفحوصات البروستاتا المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية، لكي يتم منع ظهور اضطرابات البروستاتا، حيث إن الفحوصات تساعد في الكشف المكبر للمرض من بدايته واحتمالية علاجه.
ويوفر موقع «صحة 24» في السطور التالية الإجابة على سؤال مفاداه «كيفية منع تضخم غدة البروستاتا»
كيفية منع تضخم غدة البروستاتا
كشف الدكتور نارمادا براساد جوبتا، استشاري جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة عن مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتفادي مخاطر تضخم غدة البروستاتا، وإليكم التفاصيل:
1- تناول غذاء صحي متوازن توجد به الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والتونة والكبد واللحوم والدواجن والخضروات.
2- يجب الحصول على عنصر السيلينيوم الموجود بالتونة والكبد وفول الصويا.
3- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الليكوبين الموجود في بعض الفواكه والخضروات.
4- ممارسة الرياضة باستمرار، حيث تعمل على تعزيز الدورة الدموية المناسبة للعضلات.
5- تشير الدلائل العلمية إلى أن الانخراط في القذف المتكرر يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا ويعزز صحة البروستاتا بشكل عام.
6- ممارسة أساليب الاسترخاء أو ممارسة الهوايات أو طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة.
7- إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والرفاهية العاطفية للتخفيف من التوتر.
محاذير لحماية البروستاتا من التضخم
1- زيادة الوزن أو السمنة والعيش في حياة غير نشطة يمكن أن يعيق تدفق الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
2- تناول نظام غذائي غني بالدهون الحيوانية يعمل على زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
3- يعمل التدخين على زيادة احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا من خلال تأثيره على مستويات الهرمونات في الجسم والتعرض لمواد مسرطنة.
4- تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد المطول قد يساهم في تطور مشاكل البروستاتا.
ما هو مستضد البروستات النوعي PSA؟
هو بروتين يتم تصنيعه بواسطة غدة البروستات ويمكن اكتشافه في مجرى الدم.
ومن المؤكد أن غالبية الرجال لديهم مستويات PSA أقل من أربعة (نانوغرام / مل)، كما يمكن أن تشير المستويات المرتفعة من PSA في الدم إلى وجود سرطان البروستاتا، كما أن هذا البروتين يرتفع بسبب العدوى أيضا.
لماذا يجب فحص البروستاتا بشكل منتظم؟
من المفترض أن يقوم طبيب المسالك البولية سنويا بإجراء فحص للمستقيم، وعادة ما تظهر البروستاتا السليمة نسيجًا صلبًا بدون أي مناطق صلابة، وفي حالة تم اكتشاف أي نقاط صلبة، فقد تكون هناك حاجة إلى فحص إضافي، حسب قول الدكتور نارمادا براساد جوبتا.
