من ارتفاع ضغط الدم لـ سرطان الأمعاء والسكري.. نصائح مهمة لتفادي مخاطر الأمراض المزمنة
من ارتفاع ضغط الدم لـ سرطان الأمعاء والسكري وهشاشة العظام، نقدم لكم عبر موقع صحة 24 نصائح مهمة لتفادي مخاطر الأمراض المزمنة، والحدّ من المشاكل الصحية التي تظهر على الشخص نتيجة لسوء ونمط حياته الغذائية.
ومع التقدم في السن، يتعرض الشخص لمشاكل صحية، ويعانون من الأمراض المزمنة ولكن هناك أمراض تؤثر عليك في مرحلة الشباب يجب الانتباه لها واتباع نظاما غذائيا مناسبا ونصائح مهمة لتفادي المخاطر.
ارتفاع ضغط الدم
كشف موقع تايمز أوف إينديا، تفاصيل حول ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن تؤثر أمراض القلب والدورة الدموية على الأشخاص من جميع الأعمار، حتى لو كان لديهم تاريخ طبي عائلي واضح.
وهناك العديد من الوفيات التي كانت في الفترة الأخيرة من المشاهير نتيجة أزمة قلبية مفاجئة، وتعتبر إحدى الحالات البارزة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل متعلقة بالقلب هي ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم أن تقوم بفحص ضغط الدم بانتظام، والانتباه لكي لا يحدث مضاعفات.
سرطان الأمعاء
ووفقا للموقع الهندي، تبين أنه يمكن أن يتطور سرطان الأمعاء في أي مكان في الأمعاء الغليظة، بما في ذلك القولون والمستقيم، في حين أن السبب الدقيق لسرطان الأمعاء لا يزال غير واضح.
ووفقًا للعلماء، فإن عوامل مثل تناول الكحول بكميات كبيرة واتباع نظام غذائي منخفض الألياف قد يعرض الشخص لخطر أكبر.
ووفقًا لبحث تم نشره في مجلة المعهد الوطني للسرطان، تبين أن الشخص المولود في التسعينيات قد تضاعف على التوالي خطر الإصابة بالقولون وضاعف خطر الإصابة بسرطان المستقيم أربع مرات مقارنة بمن ولد في الخمسينيات.
مرض السكري من النوع 2
داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة معالجة جسمك لسكر الدم، إذا تُرك مرض السكري دون علاج، فقد يتسبب في تلف دائم في الجسم بسبب التراكم المستمر للسكر في الدم.
هشاشة العظام
تصبح العظام أكثر سمكًا في بداية حياتك، وبحلول الوقت الذي نبلغ فيه سن 35، تبدأ العظام في فقدان كثافتها، حيث يمكن أن تحدث هذه العملية بشكل أسرع لمن يعانون من هشاشة العظام، وفقًا لخبراء الصحة.
تعمل هشاشة العظام على تسريع إضعاف العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور، وتأتي لمن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، إلا أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الشباب في العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
نصائح نصائح مهمة لتفادي مخاطر الأمراض المزمنة
قال الدكتور عبد الحميد اسماعيل، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إنه يجب الالتزام بالعلاج المناسب، واتباع النظام الرياضي وعلى الأقل يكون من نصف ساعة إلى 3/4 ساعة يوميا و4 مرات أسبوعيان مع اتباع نظام غذائي سليم بعيدا عن الملح والدهونن فضلا عن عدم الإفراط في تناول المسكنات واي أعراض يرجى استشارة الطبيب أولا.
ونصح باتباع نظامًا غذائيًا صحيًا والقليل من الملح والأطعمة المصنعة، ويجب تناول الألياف، والتقليل من استهلاك الكحول، فضلا عن ممارسة الرياضة بانتظام والتوقف عن التدخين.
