هل شرب الماء قبل تناول الطعام أو على معدة فارغة يساعد على التخسيس؟
كشف الدكتور إيهاب الغزولي، استشاري التغذية العلاجية، أن المياه عامل هام جدًا لاتباع النظام الصحي، كما أنها عنصر ضروري في علاج السمنة قبل وبعد الزواج وفي كل الفصول المناخية، متابعا أنه من المفاهيم الخاطئة حول شرب المياه أنهه من الصفات المحببة قبل الوجبة للتخسيس أو شرب المياه على معدة فارغة لتساعد في تساقط البطن أو شربها في وسط الأكل حتى تتساقط البطن، مؤكدا: كل هذه مفاهيم خاطئة يرددها الناس.
مفاهيم خاطئة حول شرب المياه والتخسيس
وشرح الدكتور إيهاب الغزولي، أن المياه سائل بلا طعم ولا لون ولا رائحة، إلا أنها عنصر مهم جدا ومفيد لدرجة لا تتوقعها لصحة الإنسان، مضيفا أن كل خلية بالجسم تتكون ثلثيها من المياه.
وكشف الدكتور إيهاب الغزولي: على سبيل المثال الخلايا العضلية 94% منها مياه، الخلايا الدهنية 98% من محتوياتها مياه.
وتابع: مثلا مريض الضغط كمية شربه لـ المياه هي التي تتحكم في جرعات أدويته.
ولفت الدكتور إيهاب الغزولي، إلى أن مرض الضغط عبارة عن عدم اتزان بين الصوديوم والبوتاسيوم في الخلايا، ونسبة التحكم في جرعات المعادن والمخللات هي المياه.
وأشار الدكتور إيهاب الغزولي، إلى أنه: في حالة لو مريض ضغط تناول أدويته وتحكم في نظام تغذيته دون شرب المياه لم يحدث التوازن المطلوب للمريض، وبالتالي المريض في كل الدول يفتقر إلى ثقافة المياه، حتى الرياضيين من الضروري جدا شربهم لـ المياه وبكميات عالية.
وتابع الدكتور إيهاب الغزولي، أن المشكلات الصحية التي تنتج عن عدم شرب المياه تتضمن ما يلي:
• الشد العضلي.
• الإمساك.
• مشاكل في الكلى.
• حرقان البول.
• جفاف البشرة وعدم نضارتها.
الفرق بين المياه الباردة والساخنة في التخسيس
وقال الدكتور إيهاب الغزولي: من الأكاذيب التي انتشرت هي تناول صباحا كوب من المياه مع وضع ليمون للتخسيس، وهذا غير صحيح لأن المياه على معدة فارغة قد تسبب قرحة في المعدة والليمون مادة حمضية.
وأضاف الدكتور إيهاب الغزولي، أن المياه الباردة أيضا من الأساليب الخاطئة للتخسيس، مؤكدا: إذن المياه الباردة والساخنة ليس لهما علاقة بنقص الوزن.
