طبيبة: لا تفرط في تناول الشاي الأخضر.. وهذه أبرز فوائده
الشاي الأخضر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، حيث يوجد به العديد من الفيتامينات وتركيبته مميزة وتعزز صحة الجلد والبشرة، وهو مشروب يحمي من زيادة الوزن إذا تم تناوله في مواعيده المحددة، وبشكل صحيح.
مشروب الشاي الأخضر، أصبح منتشرا ويفضله الأشخاص، ليس فقط من لديهم زيادة في الوزن، ولكن أيضا من يحاولون التقليل من تناول الشاي الأحمر، فيلجؤون للشاي الأخضر لكثرة فوائده.
ويوفر موقع صحة 24 في السطور التالية أبرز الفوائد والأضرار الناجمة عند تناول الشاي الأخضر، حيث أن الإفراط في تناوله يسبب أضرار يجب الانتباه لها جيدا، كما يجب معرفة المقدار الصحيح بشكل يومي منعا للتعرض للأضرار.
فوائد تناول الشاي الأخضر
كشفت الدكتورة هدير سيف، أخصائي التغذية العلاجية، عن فوائد الشاي الأخضر المذهلة، معلنة أنه غني بمضادات الأكسدة، حيث يعمل على تعزيز التركيز والذاكرة.
وأوضحت أن الشاي الأخضر يدعم نشاط الجسم بشكل عام لاحتوائه على نسبه من مادة الكافيين، كما أنه يساعد في الحفاظ علي رائحة فم غير مزعجة وله دور فعال في حماية الجلد من التصبغات والتجاعيد وتعزيز صحه الأسنان
وفي تصريحات خاصة لـ صحة 24، أكدت الدكتورة هدير سيف، أن تناول الشاي الأخضر بشكل يومي بالحد المسموح به يوميا وهو ألا يزيد علي 4 أكواب متفرقه علي ساعات اليوم للاستفادة بفوائده.
فوائد الشاي الأخضر في خفض الوزن
الشاي الأخضر يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يعمل على خسارة الوزن، والمسؤولة عن معدل التمثيل الغذائي هي مادة الكافيين ومادة البوليفينول الموجودة في أوراق الشاي، حيث يجب الالتزام بالمقدار المناسب والموعد المحدد بشكل يومي لتلقي النتائج الفعالة وإنقاص الوزن بسلام دون مشاكل صحية.
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر
وحذرت الدكتور هدير سيف من الإفراط في تناول الشاي الأخضر حتى لا يسبب أضرارا والتي تتمثل فيما يلي:
- الصداع
- اضطرابات المعدة
- الشعور بالقلق والتوتر
وأوضحت أخصائي التغذية العلاجية، أن هذه الأضرار تكون نتيجة لوجود مادة الكافيين، حيث يجب تجنب الإصابة بالأنيميا بزيادة مادة الكاتيكين التي تقلل من امتصاص الحديد.
