أطمعة تساعد على تقوية المناعة لدى الأطفال.. بينها البيض والليمون والبرتقال
قال الدكتور حاتم فاروق استشاري طب الأطفال وحديثي والولادة، إن الكثير من الأطفال يُصابون بالأمراض بشكل متكرر دون سبب واضح لحدوث ذلك، مما يجعل الأمهات يتساءلن عن السبب، مشيرا إلى أن انخفاض مناعتهم وراء ذلك، وبالتالي يصبحون عرضة للإصابة بالأمراض بشكل متكرر خاصة الأمراض المتعلقة بالمناعة، مثل نزلات البرد، ولذلك من الضروري تقوية المناعة.
أطعمة تقوي المناعة
وأوضح الدكتور حاتم فاروق: يعتقد البعض أن تقوية المناعة تحتاج إلى علاج، والحقيقة أن التغذية السليمة للطفل يمكنها أن تعلب دورا هاما في تحقيق ذلك وحماية الطفل من الأمراض، ومن هذه الأطعمة:
الحمضيات
يمكن أن تساعد الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال على تقوية مناعة الأطفال، ويمكن إدخالها للأطفال من عمر 5 أشهر، تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد على تحفيز الجهاز المناعي للطفل.
المأكولات البحرية
تستطيع المأكولات البحرية مثل السمك والجمبري والمحار على تقوية مناعة الأطفال، لأنه تحتوي على نسبة عالية من الزنك، ويمكن إدخال السمك من عمر 7 أشهر ولكن لا يجب أن يكون مقلي والأفضل هو أن يكون مسلوق أو مشوي
البيض
لا يحتوي البيض على بروتين وحديد فقط بل يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تحفيز الجهاز المناعي للطفل بنسبة عالية، ويمكن إدخال صفار البيض للطفل من 7 أشهر.
المشروم
المشروم من الأطعمة الرائعة التي تساعد على تحفيز المناعة عند الأطفال، وتقاوم الخلايا السرطانية وحماية الطفل من الإصابة بالسرطان
اللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الحديد سهل الامتصاص، مما يساعد على تحفيز المناعة وتقويتها بنسبة عالية.
الشوفان
يُعد الشوفان من الأطعمة التي يمكن إدخالها للطفل من سن صغيرة بحيث يكون الطفل لم يتجاوز الـ 4 أشهر، يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ب 6 والفوليك أسيد الذي يعمل على تحفيز الجهاز المناعي للطفل.
