أضرار الهواتف الذكية على الصحة.. 11 نصيحة مهمة لتجنبها

أضرار الهواتف الذكية على الصحة، نوضحها لكم بالتفصيل عبر "صحة 24" فعلى الرغم من أن الهاتف المحمول من أكثر الأدوات التكنولوجية انتشارا واستخداما، وعلى الرغم من فوائده المتعددة، إلا أن له الكثير من المضاعفات والأخطار التي تهدد السلامة الصحية والنفسية للأفراد، ولذلك يحتاج الهاتف الذكي إلى التقنين والاستخدام المعتدل دون إفراط.

أضرار الهواتف الذكية على الصحة

نقدم أضرار الهواتف الذكية على الصحة، وفقا لأحدث الدراسات الطبية المتخصصة في هذا الشأن كالتالي:

الورم السمعي والدبقي

استخدام الهواتف الذكية بشكل مفرط على مدار 10 سنوات يتسبب في ورم العصب السمعي والورم الدبقي، وفقا لدراسة طبية قام بها علماء من السويد عام 2012، ونشر نتائجها المعهد الوطني للصحة، مع العلم أن هذا الورم يسبب فقدان السمع وقد يكبر حجمه ليضغط على الدماغ ويصبح مهددا للحياة.

وسيلة سهلة لانتقال البكتيريا

الهواتف الذكية أداة معدنية صغيرة يسهل التصاق البكتيريا والجراثيم عليها نتيجة انتقالها بالعديد من الأماكن، ما يجعلها سببا للإصابة بالعدوى وتظهر أعراضها في الحمى والقيء والإسهال، ولتقليل أضرار الهواتف الذكية على الصحة لابد من تعقيم الهاتف المحمول بين الحين والآخر.

الإصابة بالأوتيزم

واحدة من أهم اضرار الهواتف الذكية على الصحة النفسية، هو تسببها كعامل مساعد في الإصابة بالأوتيزم أو التوحد، وهو ما يظهر واضحا في السلوك والصحة النفسية وسرعة التعرض للاكتئاب والتوتر والأرق ليلا، وهو ما توصلت إليه نتائج دراسة نشرت في مجلة الكلية الأسترالية للتغذية والطب البيئي، والتي أوضحت أن الأشعة الكهرومغناطيسية هي كلمة السر وراء الإصابة بالتوحد وخصوصا عند الأطفال.

آلام الرقبة والأصابع

من أسرع أضرار الهواتف الذكية على الصحة ما يمكن ملاحظته على جميع الأشخاص في آلام الرقبة وأوجاع الأصابع وتأثر مفصل الرسغ والكوع، وهو ما يحدث نتيجة الإمساك بالهاتف لفترات طويلة خلال اليوم وهي آلام قد تمتد إلى الإضرار بالعمود الفقري، وإلى الإصابة بالتهاب الأوتار.

أضرار الهاتف المحمول على العين

تمتد أضرار الهواتف الذكية على الصحة، لتشمل العيون بشكل أساسي، حيث الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف وتسببه في موت الخلايا المستقبلة للضوء في شبكية العين لأن ضوء الهاتف الأزرق يصدر تفاعلات كيميائية سامة تضر بشبكية العين، ليصل الأمر إلى الضمور البقعي والتأثير الدماغ واضطرابات النوم ليلا نتيجة تأثيره على إنتاج مادة الميلاتونين المساعدة على النوم.

نصائح لتجنب أضرار الهاتف النقال

ينبغي تجنب أضرار الهواتف الذكية على الصحة، والتي تظهر أغلبها على المدى البعيد من خلال تقنين استعمال الهاتف واستخدامه في الضروريات دون إفراط كالتالي:

1. عود نفسك على إبعاد الهاتف الذكي عنك عند تواجدك مع العائلة أو الأصدقاء.
2. تجنب متابعة الهاتف الذكي واستمرار النظر إليه شيئا فشيئا بإغلاقه بعد انتهاء ساعات العمل.
3. اختر رنة هاتف بصوت منخفض لا يسبب التوتر أو التأثير على الجهاز العصبي.
4. لا تستقبل أي اتصالات في حال الانشغال بأمور أخرى وخاصة عند القيادة.
5. لا تجري اتصالات أو تتلقاها في حال كانت الشبكة ضعيفة.
6. ابعد الهاتف الذكي عن الرأس وشغل مكبر الصوت عند الرد على المكالمات لتجنب انتقال الإشعال الكهرومغناطيسي إلى الدماغ.
7. قلل وقت المكالمات قدر الإمكان لأن طول مدة المكالمة يزيد من ترددات الإشعاع ومستوياتها الضارة.
8. ابعد الهاتف الذكي عن مستوى رأسك عند النوم بمقدار 6 أقدام على الأقل.
9. على الحامل استخدام الهاتف الذكي في أضيق الحدود حتى لا يتأثر جنينها بالأشعة الكهرومغناطيسية.
10. لا تضع الهاتف المحمول في جيب الملابس حتى لا يؤثر على الخصوبة كما يجب إبعاده عن القلب.
11. وأخيرا يفضل عدم استخدام الهاتف قبل النوم بمدة ساعتين للحصول على نوم جيد طوال الليل.