فوائد الشاي الأخضر وأضراره.. دراسات طبية توضح

فوائد الشاي الأخضر وأضراره نقدمها من خلال نتائج الكثير من الدراسات الطبية التي تناولت تأثير الشاي الأخضر على صحة الجسم، حيث اتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول الشاي الأخضر، ضمن المشروبات الصحية اليومية باعتباره مفيدًا لإنقاص الوزن، وغنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، ولذلك سنرصد لكم فوائد الشاي الأخضر وكذلك الأضرار.

فوائد الشاي الأخضر وأضراره

نبدأ فوائد الشاي الأخضر وأضراره برصد المنافع الصحية المترتبة على تناول الشاي الأخضر شرط أن يكون شاي من أنواع جيدة وعلامة تجارية موثوقة، وأن يتم تناوله بكميات معتدلة دون إفراط للأشخاص الأصحاء الذين لا يتناولون أي أدوية كيمائية.

تقليل الإصابة بأمراض القلب

واحدة من أهم فوائد الشاي الأخضر نقدمها لكم مدعمة بإحدى الدراسات الطبية المنشورة في International Journal of Cardiology عام 2016، والتي أثبتت أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم الانبساطي، وبالتالي فإن استهلال هذا المشروب لغير المصابين يخفض لديهم فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية بشكل ملحوظ.

خفض الإصابة بسرطان الرحم

من أهم فوائد الشاي الأخضر للنساء تحديدا، هو خفض فرص الإصابة بسرطان الرحم، حيث أشارت دراسة طبية منشورة في مجلة Gynecologic Oncology عام 2016، إلى أن استهلاك الشاي الأخضر يقلل الإصابة بسرطان بطانة الرحم، إلا أن تحليل هذه الدراسة مازال بحاجة إلى تأكيدات لمعرفة السبب على وجه الدقة، وفي ذات السياق تم التوصل إلى أن الشاي الأخضر يقلل فرص الإصابة بسرطان المبيض ويحسن من الحالة في حالة المرض، كما أثبتت نتائج مراجعة منهجية شملت 22 دراسة نُشرت في مجلة Gynecologic oncology عام 2012.

تقليل مستويات الكوليسترول

استكمالا لتوضيح فوائد الشاي الأخضر وأضرار، فقد أشار تحليل شمولي يضم 14 دراسة ونشر نتائجه في The American Journal of Clinical Nutrition عام 2011، إلى أنَ مستخلصات الشاي الأخضر تتسبب في خفض مستويات الكوليسترول الضار دون التأثير على الكوليسترول الجيد.

خفض ضغط الدم

أكدت دراسة طبية أخرى منشور نتائجها في Journal of Hypertension عام 2015، أن الشاي الأخضر بمستخلصاته الطبيعية يرتبط بانخفاض ضغط الدم المرتفع عند البالغين والمصابين بالسمنة المفرطة، وذلك على الرغم من تسبب الكافيين في رفع ضغط الدم، إلا أن تناوله في الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة بسيطة من الكافيين لا يؤثر، بل يخفض ضغط الدم.

تقليل الإصابة بمرض باركنسون

من ضمن فوائد الشاي الأخضر التي توصلت إليها الدراسات الطبية، مساهمته في خفض فرص الإصابة بمرض باركنسون أو الشلل الرعاش وهو ثاني الاضطرابات العصبية شيوعا في العالم، حيث يحتوي الشاي الأخضر على المركبات الفينولة والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومفيدة للأعصاب، وفقا لدراسة نشرت في مجلة CNS & Neurological Disorders - Drug Targets عام 2016.

خفض الإصابة بالسكري النوع الثاني

تشكل فوائد الشاي الأخضر أيضا قدرته على خفض فرص الإصابة بالسكري النوع الثاني، حيث أكدت دراسة طبية نشرت في مجلة Annals of Internal Medicine عام 2006، أن مادة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر تقلل الإصابة بالسكري وهو ما اتضح لدى النساء تحديدا وكذلك الرجال المصابين بالسمنة، حيث قلت فرص الإصابة بالسكر النوع الثاني لديهما بنسبة 30%.

أضرار الشاي الأخضر

نستكمل معكم فوائد الشاي الأخضر وأضراره المحتملة كالتالي:

• تتحقق فوائد الشاي الأخضر للأشخاص الأصحاء عند تناوله بكميات معتدلة، إلا ان الإفراط في تناوله يتسبب في بعض المشاكل في الكبد والكلى.
• تناول الشاي الأخضر لفترات طويلة وبجرعات عالية يتسبب في ظهور أضرار الشاي الأخضر، حيث الصداع، والعصبية، ومشاكل النوم، والتقيؤ، والإسهال، والانفعالية، وعدم انتظام ضربات القلب، وحرقة الفؤاد، والدوار، وطنين الأذنين، والتشنجات، والارتباك.
• أضرار الشاي الأخضر ترتبط باحتوائه على مركب كيميائي يسبب إصابات الكبد عند تناوله بجرعات عالية، حيث الإصابة بتليف الكبد، ولذلك لا ينصح بتناول الشاي الأخضر للأشخاص دون 18 عاما.
• تناول الشاي الأخضر بجرعات عالية خلال فترة الحمل يتسبب في زيادة خطر حدوث الإجهاض، أو إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك.