نصائح للتعايش مع سلس البول بعد الولادة.. عدم شرب الماء قبل النوم بساعتين
نصائح للتعايش مع سلس البول بعد الولادة.. تسأل بعض السيدات عن نصائح للتعايش مع سلس البول، تلك المشكلة التي تعاني منها بعض النساء وخاصة عقب الولادة وتعني عدم القدرة على التحكم في البول ونزوله بشكل لا إرداي؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على عدة نصائح للتعايش مع سلس البول.
نصائح للتعايش مع سلس البول بعد الولادة
وعن نصائح للتعايش مع سلس البول بعد الولادة، يؤكد الدكتور عمرو سعد، استشاري النساء والتوليد، أن سلس البول لدى النساء يزول بعد الولادة بشكل تلقائي نفسه، منبهًا إلى أنه في حال استمر لمدة ستة أشهر بعد الولادة، بضرورة استشارة الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب حتى يمكن التحكم في المثانة ومنع تفاقم الحالة.
ويقدم الدكتور عمرو سعد، بعض النصائح للتعايش مع سلس البول، والتي تتضمن ما يلي:
- ضرورة الاهتمام بممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
- مع محاولة تنظيم عملية التبول.
- بجانب الالتزام باتباع نظام غذائي صحي.
- بالإصافة إلى اهتمام السيدة بتنظيم شرب الماء، بحيث يتم منع تناول المياه قبل النوم على الأقل بنحو ساعتين.
- وأخيرًا، يحب أن تهتم السيدة بدخول الحمام قبل أن تذهب للنوم مباشرة.
هل الرياضة تعالج التبول اللا إرادي؟
وللإجابة عن سؤال هل الرياضة تعالج التبول اللا إرادي؟، يؤكد استشاري النساء والتوليد، أنه يمكن الاستعانة بتمارين كيجل وهي تمارين قاع الحوض، في التخلص من مشكلة سلس البول أو التبول اللا إرادي؛ إذ إن الحمل والولادة يتسببان في حدوث ضعف بالعضلات التي تتحكم في تدفق البول من المثانة، لافتًا إلى أن هذه التمارين تفيد في تقوية العضلة العاصرة البولية وأيضًا عضلات قاع الحوض، أي العضلات التي تساعد الإنسان على التحكم في التبول.
