هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟.. دراسات طبية تجيب وتوضح الوقت الأفضل لتناوله
هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟ من أكثر الأسئلة التي تشغل بال العديد من الأشخاص المصابين بـ دهون البطن والتي ينتج عنها مظهر غير صحي يسبب الشعور بالحرج، فضلا عن أضرار السمنة الموضعية المتراكمة في البطن تحديدًا، وهي أكثر أماكن الجسم جذبا للدهون العنيدة، ومن هذا المنطلق سنوضح لكم هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟ وما هو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن؟
هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟
لكل من يتساءل هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟ فقد أوضحت إحدى الدراسات الطبية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي "الأيض"، ما يسمح للجسم بمعالجة الدهون بشكل أسرع، وبالتالي فستكون إجابة هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟ هي نعم يساعد الشاي الأخضر على إزالة السمنة الموضعية ومنها الكرش.
قدم موقع "إكسبرس" إجابة التساؤل المهم هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟ مؤكدا أن مشروب الشاي الأخضر أو مكملات مستخلص الشاي الأخضر كلاهما يساهم في إنقاص الوزن الزائد في حالة التناول المنتظم له بالقدر الموصي به طبيا، وذلك بفضل احتواء الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية التي تسمى الكاتيشين والتي يعتقد أنها تعمل مع الكافيين على تعزيز حرق الدهون.
الشاي الأخضر للكرش في أسبوع
استكمالا لتوضيح إجابة هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟ يرغب الكثيرون في معرفة مدى فعالية القضاء على الكرش خلال أسبوع من تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم، وهو من الأمور الصعبة إذ يتطلب إزالة السمنة الموضعية بعض الوقت، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر والكافيين فقدوا 1.3 كيلوجرامًا في المتوسط خلال 12 أسبوعًا، في حين التزموا بنظامهم الغذائي المعتاد.
هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
يمكن تناول الشاي الأخضر في أي وقت من اليوم للحصول على فوائده في إزالة الكرش، حيث يحتوي على العديد من المركبات النباتية المفيدة، كما أن تناوله ليلا مفيدا في تحسين النوم، ويوفر للجسم بعض الخصائص الإضافية المعززة للصحة.
وبحسب دراسة منشورة بمجلة Nutritions للغذاء، فإن احتواء الشاي الأخضر على مركب الثيانين هو السبب الرئيسي لتعزيز النوم ليلا عن طريق تقليل الهرمونات المرتبطة بالتوتر وإثارة الخلايا العصبية في الدماغ، مما يسمح للعقل بالاسترخاء.
وفي المقابل يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يقلل الشعور بالتعب، ولكنه ليس خيارا مثاليا لتحسين النوم لدى جميع الأشخاص، حيث يستغرق تأثير الكافيين ما لا يقل عن 20 دقيقة للظهور وحوالي ساعة واحدة للوصول إلى فعاليتها القصوى، وبالتالي يعيق الشاي الأخضر من القدرة على النوم.
ولذلك أوضحت الدراسات أن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن يكون في الصباح وقبل ممارسة التمارين الرياضية حيث يتم يتم تناوله على معدة فارغة، وفي حال المعاناة من مشاكل المعدة أو الكبد يمكن تناوله مع وجبة الفطور أو بعدها مباشرًة وفقا لموقع Healthline.
