الشد العضلي خلال النوم.. مشكلة لها علاج

الشد العضلي عبارة عن تقلصات مفاجئة لا ارادية تحدث للعضلات، وهو من المشكلات التي تحدث لكثير من الناس والتي من الممكن أن تكون مؤشرا لنقص بعض الڤيتامينات والمعادن المهمة، وقد يأتي التشنج العضلي أثناء النوم خاصة في القدم، فيستيقظ الشخص على ألم وشد عضلة الساق أو الفخذ أو القدم أحيانًا، حيث يستمر الشد العضلي ما بين عدة ثوانٍ إلى عدة دقائق.

أسباب الشد العضلي خلال النوم

يقول الدكتور محمود عبد الله أخصائي العظام ان الشد العضلي يحدث بشكل متكرر خلال النوم نتيجة الأسباب التالية:

• حدوث ضغط الأعصاب نتيجة مشكلة بالفقرات مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية.
• أو بسبب اعتلال الاعصاب المحيطية.
• أوعدم مرور نسبة كافية من الدم عبر الأطراف.
• أو ضعف في عضلات الساق.
• أو إجهاد العضلات نتيجة التعب والوقوف لفتراتٍ طويلة.
• أو نقص كمية السوائل في الجسم.
• أو النقص الحاد في فيتامين (د).
• وقد يكون تعرّض الجسم للحرارة العالية والضغط الشديد والتغييرات المناخية.
• مع نقص في كمية الأملاح في الجسم وسوء التغذية ونقص في العناصر الغذائية الأساسية في الجسم.
• وعدم قدرة الجسم على امتصاص المعادن التي تساعد على ارتخاء العضلات وهي (البوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم).

علاج الشد العضلي خلال النوم

ويمكن علاج الشد العضلي خلال النوم من خلال اتباع التالي:

• مساج العضلة.
• القيام من الفراش ومحاولة الوقوف على القدم للمساعدة على استرخائها.
• ثني القدم.
• استخدام كمادات الثلج.
• أخذ حمام دافئ.
• اللجوء للادوية لعلاج مشكلة الشد العضلي أثناء النوم، حيث تُستخدم المسكنات مثل الأسبرين أو الآيبوبروفين إلى تسكين الألم المرافق للشد العضلي وليس لعلاج الشد العضلي نفسه.
• و في حالات الشد العضلي المزمن فإن العلاجات تصبح ضرورية، حيث يمكن استخدام بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الشد العضلي.