9 أمور يمكن أن تؤدي فيها الحساسية المفرطة إلى الإضرار بالعلاقة.. الغيرة بينها
تجعل الحساسية المفرطة من الصعب الحفاظ على العلاقات الإيجابية، وعلى الرغم من أن الحساسية هي صفة إيجابية، فإنها يمكن أن تسبب سوء الفهم والخلافات إذا لم يتم السيطرة عليها.
كيف يمكن للحساسية المفرطة أن تدمر العلاقة؟
يتساءل الكثير من الناس عن كيف يمكن للحساسية المفرطة أن تدمر العلاقة، وفيما يلي 9 طرق يمكن أن تؤدي فيها الحساسية المفرطة إلى الإضرار بالعلاقة وفق موقع "هيلث شوت":
- سوء الفهم
يمكن للأشخاص ذوي الحساسية المفرطة أن يسيئوا تفسير كلمات أو أفعال شركائهم بسبب حساسيتهم المفرطة ما يؤدي إلى سوء الفهم.
- الإساءة بسهولة
الأشخاص ذوو الحساسية العالية يميلون إلى الإساءة حتى عندما لا يكون ذلك مقصودًا، مما يمنع إجراء محادثة مفتوحة، ويجعل شريكك يشعر بعدم الراحة.
- تجنب التفاعلات الصعبة
يتجنب الشخص الحساس التفاعلات المرهقة عاطفيًا مما يجعله يترك المشاكل دون حل وبالتالي تتفاقم وتضر العلاقة مع الشريك.
- الحاجة إلى الطمأنينة المستمرة
الشخص العاطفي يسعى دائمًا للحصول على الطمأنينة من شريك حياته، وبالتالي قد يشعر كل منهما بالإرهاق العاطفي.
- المبالغة في رد الفعل العاطفي
يميل الأشخاص الحساسون إلى المبالغة في رد الفعل العاطفي تجاه المواقف المختلفة، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار العلاقة.
- الغيرة
يمكن أن تؤدي الحساسية المفرطة إلى الغيرة وانعدام الأمان، مما يجعل من الصعب الثقة في علاقتك.
- قمع العواطف
يخفي بعض الأشخاص الحساسون مشاعرهم الحقيقية خوفًا من الرفض أو الانتقاد، وبالتالي يصبح من الصعب التواصل بوضوح وبناء العلاقات.
- المبالغة في تحليل جميع المواقف
كثيرًا ما تدفع الحساسية الأشخاص إلى المبالغة في تحليل الأحداث أو المحادثات مما يؤدي إلى الشك والقلق غير المبرر في العلاقة.
- انخفاض الثقة بالنفس
كونك حساسًا للغاية يمكن أن يضر باحترامك لذاتك، مما قد يسبب أفكارًا بعدم الكفاءة وعدم الجدارة مما يسبب توتر في العلاقة.
كيفية التعامل مع الحساسية المفرطة؟
إن الحساسية ليست أمرًا سيئًا أو سلبيًا، ولكن الحساسية المفرطة لها عيوبها لأنها تعيق العلاقات والصحة العقلية.، ولذلك اتبع النصائح التالية:
- سيطر على حساسيتك.
- تحكم بشكل مناسب في عواطفك.
- اعرف متى يجب عليك اتباع نهج منطقي وتحليلي في مواقف الحياة.
- ممارسة التعاطف مع الذات وتجنب الحكم على الذات.
- تحديد المحفزات المحددة لحساسيتك.
- ابذل جهدًا لإعادة صياغة الأفكار غير المفيدة في ضوء أكثر إيجابية.
- ضع حدودًا صحية لنفسك وتعلم كيفية إدارة ردود الفعل الصعبة من خلال التنفس أو التأمل أو العد إلى عشرة.
- لبناء المرونة العاطفية، عرض نفسك تدريجيًا لمواقف غير مريحة لتطبيعها مع مرور الوقت.
