ما هي هرمونات السعادة الأربعة؟.. DOSE من أسرار الحياة المبهجة

ما هي هرمونات السعادة الأربعة؟ من أكثر الأسئلة المبهجة التي يبحث عنها الأشخاص، فمع تزايد الضغوط الحياتية وارتفاع مستويات القلق والتوتر، سيكون من الضروري جدا معرفة المزيد عن هرمونات السعادة وكيفية استجلابها ضمن نمط الحياة اليومي، من خلال الأفكار الإيجابية وممارسة الأمور المحببة للعقل والقلب معا، ولذلك سنوضح لكم معلومات عن هرمونات السعادة، ومدى التأثير الإيجابي لهذه الهرمونات على صحة الإنسان.

ما هي هرمونات السعادة الأربعة؟

قبل أن نوضح لكم ما هي هرمونات السعادة الأربعة؟ لابد من التنويه بأن الدماغ تحتوي على خلايا عصبية ترتبط مع بعضها البعض من خلال الناقلات الكيميائية وتسمى النواقل العصبية ودورها هو نقل الاشارات الكهربية من خلية إلى أخرى أو إثارة خلية معينة للحصول على رد فعل مناسب للحدث.

وفيما يتعلق بـ هرمونات السعادة الأربعة، فقد حدد العلماء أربع ناقلات عصبية مسئولة عن تحفيز الشعور بالسعادة داخل دماغ الإنسان، وهي المعروفة اختصارا بـ DOSE ونوضحهم لكم وفقا للأبحاث العلمية كالتالي:

هرمون الإندروفين Endorphins

الإندروفين واحد من هرمونات السعادة الأربعة، يتم إفرازه في المخ عند ممارسة الرياضة للتغلب على الألم الجسدي المصاحب لها، كما يتم إفرازه عند الضحك وهو المسؤول عن الشعور بالمتعة، ويقول الأطباء أن الإنسان بحاجة إلى دقيقة واحدة على الأقل لممارسة الرياضة أو مشاهدة أفلام مضحكة للحصول على جرعة الإندروفين، كما يعد للتدليك والتأمل محفزات على الاسترخاء وإفراز الإندروفين.

هرمون الدوبامين Dopamine

لمن يرغب في معرفة إجابة ما هي هرمونات السعادة الأربعة؟ فإن الهرمون الثاني هو الدوبامين، ويتم إفرازه بنسب متفاوتة عند الشعور بالإنجاز أو الشعور بالتقدير والفخر، وعند إفرازه يشعر الإنسان بالسعادة، ولذلك يشعر بالإحباط كل من يعاني من قلة التقدير بسبب قلة إفراز الدوبامين، والذي يفرز كذلك مع الشعور بمتعة التسوق، أو متعة الشعور بكلمات المدح، وينبغي التنويه بأن نقص الدوبامين يؤثر على النوم والتركيز والتعلم والمزاج ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض معينة مثل باركنسون.

هرمون السيروتونين Serotonin

السيروتونين من أكثر هرمونات السعادة الخيرية، حيث يفرزه الجسم عندما يقدم الإنسان ما ينفع الآخرين دون انتظار المقابل، حتى ولو كان الشيء المقدم بسيط مثل كتابة معلومة أو نشر بوست مفيد أو الإجابة على تساؤل مهم للآخرين فيزداد إفراز السيروتونين ويتم تحفيز الشعور بالسعادة، وهو ما قد يحدث أيضا عند تناول الشوكولاتة أو فنجان القهوة، مع العلم أن المعدل الطبيعي لمستويات السيروتونين في الدم هو 101-283 نانوجرام في الملليلتر الواحد من الدم، بينما المستويات المرتفعة من السيروتونين تشير إلى ميل الجسم للإصابة ببعض أنواع السرطانات، بينما انخفاضه يرتبط بالاكتئاب والأرق.

هرمون الأوكسيتوسين Oxytocin

الأوكسيتوسين هو الهرمون الأخير الذي نجاوب به على سؤال ما هي هرمونات السعادة الأربعة؟ وهو هرمون الحب والحميمية يتم إفرازه بالمصافحة والعناق والقرب من الأشخاص المحببين، ولذلك يرتبط هذا الهرمون بالترابط الزوجي، وله دورا كبيرا عند النساء في مرحلة الولادة والرضاعة الطبيعية، وهو المسؤول عن التفاعل الاجتماعي، إذ يتم إفرازه عند الشعور بمشاعر إيجابية تجاه الآخرين، وبذلك نكون قد أوضحنا لكم ما هي هرمونات السعادة الأربعة؟.