ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟.. حمض الفوليك وفيتامين د أبرزها
ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟.. ترغب العديد من السيدات في معرفة ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟، إذ يجب على المرأة خلال فترة الحمل اتباع نظام غذائي صحي متوازن تحصل من خلاله على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ولكن خلال فترة الحمل، ومع الغثيان الصباحي، وأعراض الوحم يكون من الصعب أن تتناول الحامل الكثير من الأطعمة، ما قد يعرض صحتها وصحة والجنين لحدوث مشكلات سوء التغذية، لذا يقوم الطبيب بوصف عدة فيتامينات لتلبية احتياجات الأم والجنين أثناء الحمل، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟.
ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟
وللإجابة على سؤال ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟، يؤكد الدكتور محمود الفراش، أخصائى أمراض النساء والتوليد، أن تناول فيتامينات الحمل يفيد في سد الفجوات بالنظام الغذائي، لاسيما عند شعور المرأة الحامل بالغثيان الصباحي ومعانتها من فقدان الشهية الذي يصاحب الحمل خلال الشهور الأولى، مشيرًا إلى أن نقص العناصر الغذائية قد يؤثر على تطور الجنين، فضلًا عن أن نقص بعض الفيتامينات أثناء الحمل في العادة ينتج عنه وجود تشوهات وعيوب خلقية عند الجنين.
وينوه الدكتور محمود الفراش، إلى أن أخصائي النساء والوليد قد يصف في بعض الأحيان مزيجًا من الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها كبسولة واحدة، أو فيتامينات منفصلة ؛ تبعًا لاحتياجات الأم وحسب حالتها الصحية، ففي حال أظهرت الفحوصات أن المرأة الحامل تعاني من الأنيميا "فقر الدم"، فقد يصف الطبيب مكملات الحديد بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة الأخرى.
ويشير إلى أنه بالرغم من أن كل امرأة يكون لديها احتياجات غذائية مختلفة عن غيرها، ولكن أفضل الفيتامينات للمرأة الحامل هي الفيتامينات التي تتضمن ما يلي:
- أدوية حمض الفوليك المعروفة بفيتامين ب 9، 600 ميكروجرام.
- وأيضًا فيتامين أ، من 750 ـ 770 ميكروجرام.
- وكذلك فيتامين ج، من 80 إلى 85 ملليجرام.
- فضلًا عن فيتامين هـ الذي يكون 15 ملليجرام.
- بالإضافة إلى فيتامين د: 15 ميكروجرام أى ما يعادل 600 وحدة دولية.
- مع الكالسيوم من 1000-1300 مليجرام.
- بجانب اليود بمعدل 220 ميكروجرام.
- وأخيرًا، الحديد بمعدل 27 مجم.
ويضيف أخصائى أمراض النساء والتوليد، أنه بجانب العناصر السابق ذكرها أعلاه هناك بعض الأنواع من الفيتامينات الغنية بالنحاس، والكولين، والثيامين وفيتامين ب 12، والماغنيسيوم، وكذلك فيتامين ب6، مع الزنك.
