علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات.. ما دور تناول الخضروات الصليبية؟
علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات.. يرغب العديد من الأشخاص في معرفة الطرق الطبيعية لعلاج الهرمونات بدلًا من تناول الأدوية والعلاجات، لاسيما السيدات اللاتي كثيرًا ما يتعرضن لحدوث خلل أو اضطراب بالهرمونات خلال فترة الحيض وانقطاع الطمث والحمل والرضاعة وغير ذلك؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات.
علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات
وعن علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات، تؤكد الدكتورة ماهيتاب نجاح، أخصائي أمراض النساء والتوليد، أنه يمكن تنظيم الهرمونات وضبط مستواها عن طريق اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تسهم في تحسين الحالة النفسية، وتحارب القلق أو الخوف ومنها:
- المواظبة على ممارسة تدريبات التأمل واليوجا مما قد يحدث أثر فعال في تنظيم الهرمونات.
- والاهتمام بإنقاص الوزن الزائد.
- مع ضرورة تغير نمط الحياة الذي يتضمن تناول وجبات صحية متوازنة وتنظيم وجبات الطعام، من خلال تناول وجبات صغيرة خمس مرات بدلا من ثلاث وجبات كبيرة.
- كما ينصح باستعمال مرطبات تتضمن الجلسرين؛ من أجل ترطيب المهبل.
- وكذلك يوصي الأطباء بمحاولة الابتعاد عن الأسباب التي تتسبب في إثارة النوبات الساخنة ومنها: الأكل الحار أو أيضًا الجلوس في مكان مرتفع الحرارة.
- وأخيرًا، يمكن استعمال وسائل إزالة الشعر المختلفة ومنها: الليزر؛ لكي نتخلص من الشعر الزائد وتجنب الاحساس بالضغط أو الإحراج.
ما هي الأطعمه التي تنظم الهرمونات؟
وللإجابة عن سؤال ما هي الأطعمه التي تنظم الهرمونات؟، يؤكد غالبية الأطباء أنه يمكن تناول بعض الأطعمة مثل الخضروات الصليبية ومنها: الجرجير، وأيضًا الفجل، وكذلك البروكلى، والكرنب، فضلًا عن الخردل، اللفت، القرنبيط.
تسهم الخضراوات الصليبية الكبد على استقلاب هرمون الإستروجين بشكل فعال وصحي، فاستهلاكها بشكل منتظم يعد أحد طرق الحماية من الإصابة بالسرطان الناجم عن سيطرة هرمون الإستروجين.
