السمن البلدي أم زيت الزيتون.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
الأحد 05/نوفمبر/2023 - 08:00 م
يساعد استخدام الزيت المناسب في تعزيز إنقاص الوزن، ويساعدك على الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية بشكل أسرع. في حين أن كلا من السمن وزيت الزيتون يعدان خيارين رائعين لفقدان الوزن، إلا أنه في الأغلب لا نستطيع تحديد أي منهما الأفضل.
كيف يعمل السمن البلدي على إنقاص الوزن؟
العديد من خبراء فقدان الوزن يقترحون استهلاك السمن البلدي، بدلا من أي نوع من الزيت المكرر إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فيما يلي فوائد السمن البلدي لإنقاص الوزن، وفق موقع هيلث شوتس:
- قيمة عالية للشبع، وذلك لأنه مليء بالدهون وغني بالسعرات الحرارية.
- تعزيز الهضم لأن السمن البلدي يحسن عملية الهضم في الجسم ويساعد على فقدان الوزن.
- يحتوي السمن على مكونات صحية من الدهون تساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ويساعد في فقدان الدهون.
- غني بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
كيف يعمل زيت الزيتون على إنقاص الوزن؟
يعد زيت الزيتون أيضًا أحد أفضل الزيوت المفضلة عندما تريد البدء في رحلة تناول الطعام الصحي.
- غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في تأخير آلام الجوع
- تأثير مضاد للالتهابات، وذلك بسبب احتوائه مكونات معينة مضادة للالتهابات تساعد في إنقاص الوزن.
- صحي للقلب فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المضادة للالتهابات.
- الوقاية من الأمراض المزمنة لأنه غني بمضادات الأكسدة.
أيهما أسرع في إنقاص الوزن؟
لا توجد خطة واحدة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن فخلط السمن وزيت الزيتون يعد فكرة رائعة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، ولكن باعتدال حيث أن كلاهما كثيف السعرات الحرارية وسيؤثر على إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها.
