نصائح لرائحة نفس مُنعشة.. عليك بالإكثار من شرب الماء
نصائح لرائحة نّفس مُنعشة.. تشكل رائحة الفم الكريهة إزعاجا، إذ تتعدد أسبابها ما بين النظافة والأسباب المرضية، حيث يمكن أن تأتي نتيجة تراكم الطعام في الفم ونمو البكتيريا ومنها ما قد ينتج نتيجة التدخين ومنتجات التبغ المختلفة وبعض الأحيان يكون نتيجة أمراض اللثة والالتهابات الفطرية داخل الفم لضعف نظافة الأسنان.
نصائح لرائحة نّفس مُنعشة
وتقول الدكتورة فاتن الجنابي أخصائي الاسنان عن أسباب رائحة الفم الكريهة انها تاتى للاسباب التالية:
- وجود بقايا الطعام عالقة بين الأسنان.
- تراكم البكتيريا داخل الفم.
- التهاب الحلق أو الجيوب الأنفية.
- جفاف الفم لقلة السوائل فيه.
- أمراض اللثة.
- التهاب القصبات.
- قلة النظافة وعدم الإهتمام بالتنظيف اليومي للأسنان.
- مشاكل وإضطربات في المعدة.
كيف اتمتع برائحة نّفس مُنعشة
وللتّمتّع برائحة نّفس المُنعشة علينا البالتزام بالآتي:
- تفريش الأسنان واللثة برفق مرتين يوميًا لمدة دقيقتين.
- استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- تنظيف اللسان برفق مرة واحدة يوميًا باستخدام مكشطة أو مُنظّف اللسان.
- تنظيف بين الأسنان بالفرشاة أو الخيط مرة واحدة في اليوم على الأقل.
- إجراء فحوصات دورية للأسنان.
- الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان ونزعها ليلًا.
- الاكثار من شرب الماء للمحافظة على رُطوبة الفم؛ لأن جفاف الفم وهو حالة صحية تُصيب الفم يمكنها أن تُسبب مشاكل متعددة للفم بما في ذلك رائحة الفم الكريهة.
أشياء يجب تجنبها للتخلّص من رائحة الفم الكريهة
وعلينا تجنّب بعض الأمور للتخلّص من رائحة الفم الكريهة مثل:
- تجنّب شرب الكحول وتدخين التبغ فكلاهما يُسببان جفاف الفم.
- تجنّب تناوُل البصل، والثوم، والأطعمة الحارة، والأطعمة السكرية؛ إذ جميعها أطعمة تُسبب رائحة الفم الكريهة.
- التقليل من شرب القهوة.
أسباب محتملة لرائحة الفم الكريهة
وقد تحدث رائحة الفم الكريهة نتيجةً لعدد من الأسباب منها بعض الأطعمة، والحالات الصحية، والعادات الخاطئة، وفي كثير من الحالات يمكنك تحسين رائحة الفم الكريهة من خلال المحافظة على نظافة الأسنان، واتباع العلاجات المنزلية، وإذا لم تُجدِ أي منها نفعًا فعليك استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب للتأكد من أن الحالة الصحية التي تعاني منها ليست السبب في رائحة الفم الكريهة، ومن أسباب رائحة الفم الكريهة الأكثر شيوعًا:
- تناول بعض الأطعمة مثل البصل، والثوم، والتوابل.
- منتجات التبغ.
- عدم المحافظة على صحة الأسنان ونظافتها.
- جفاف الفم.
- التهابات ومشاكل الأسان والفم، ويشمل ذلك تسوس الأسنان، أو أمراض اللثة، أو تقرحات الفم.
- تناول بعض الأدوية.
- الإصابة بحالات صحية أخرى مثل بعض أنواع السرطان، واضطرابات التمثيل الغذائي، والارتجاع المعدي المريئي.
