مفاجأة.. المشي يقلل خطر الإصابة بـ سرطان الثدي بنسبة 10%
خلصت دراسة حديثة إلى أن المشي يمكن أن يقلل من خطر إصابة الفتيات والسيدات بـ سرطان الثدي، بنسبة تصل إلى 10%.
فالتمارين الرياضية، مثل المشي وركوب الدراجات وغيرها من الألعاب الرياضية، ساعدت على تقليل فرص الإصابة بـ سرطان الثدي قبل انقطاع الطمث، حيث حصلت النساء الأكثر نشاطًا على أكبر الفوائد، وفق ما نُشر في صحيفة ذي صن البريطانية.
وقال الدكتور مايكل جونز، من معهد أبحاث السرطان في لندن: «تضاف هذه النتائج إلى مجموعة قوية من الأدلة التي تظهر أن النشاط البدني مفيد لصحتنا».
وأوضح: «يضيف بحثنا إلى الأدلة التي تشير إلى أن المشاركة في مستويات أعلى من النشاط البدني في أوقات الفراغ قد تؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث».
وتابع: «ما زلنا بحاجة إلى فهم أفضل للبيولوجيا وراء العلاقة بين النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بـ سرطان الثدي».
سرطان الثدي
بالرغم من أن سرطان الثدي أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنا، إلا أنه يتم اكتشاف حوالي 5000 حالة لدى النساء بعمر 45 عامًا أو أقل سنويًا.
الخبراء ليسوا متأكدين من أسبابه بالضبط، ولكن عوامل الخطر تشمل العمر، والتاريخ العائلي، وطول القامة، وزيادة الوزن أو السمنة، والكحول، والإصابة بالمرض من قبل.
المشي يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي
وأظهرت الأبحاث السابقة أن المشي نحو 6.5 ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من المخاطر بنسبة تصل إلى 30%.
وقد تناولت أحدث الأبحاث، التي نشرت في مجلة علم الأورام السريرية، بيانات من 19 دراسة في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك أكثر من 547000 امرأة.
وتم تتبعهن لمدة 11.5 سنة في المتوسط، وتم تشخيص إصابة 10231 بـ سرطان الثدي قبل انقطاع الطمث.
وكانت النساء اللاتي كن من بين الـ10% الأكثر نشاطا أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 10% مقارنة بأولئك الأقل نشاطا، بعد تعديل مؤشر كتلة الجسم.
وقال الدكتور سايمون فنسنت، من مؤسسة سرطان الثدي، إن سرطانات الثدي لدى النساء الأصغر سنا «تميل إلى أن تكون أكثر عدوانية ويتم تشخيصها في مرحلة لاحقة».
وأضاف: «لذا، نحن بحاجة ماسة إلى إيجاد طرق جديدة لمنع الناس من الإصابة بالمرض».
وتابع انه «بالرغم من أننا لا نستطيع التنبؤ بمن سيصاب بـ سرطان الثدي، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكن للناس القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، يسلط هذا البحث الضوء على مدى أهمية دعم النساء للبدء في إجراء تغييرات صغيرة وصحية في نمط الحياة والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتهن».
أعراض سرطان الثدي
وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، يمكن أن يكون لـ سرطان الثدي أعراض عدة، ولكن أول الأعراض الملحوظة عادة ما تكون كتلة أو منطقة من أنسجة الثدي السميكة.
معظم كتل الثدي ليست سرطانية، ولكن من الأفضل دائمًا فحصها من قبل الطبيب.
ومن أبرز أعراض سرطان الثدي ما يلي:
تغير في حجم أو شكل أحد الثديين أو كليهما.
إفرازات من إحدى الحلمتين، والتي قد تكون ملطخة بالدم.
كتلة أو تورم في أي من الإبطين.
تنقير على جلد الثديين.
طفح جلدي على الحلمة أو حولها.
تغير في مظهر الحلمة، مثل أن تصبح غائرة في الثدي.
ألم الثدي ليس عادة من أعراض سرطان الثدي.
