الجمعة 22 نوفمبر 2024 الموافق 20 جمادى الأولى 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

الالعاب الرياضية

يقوي القلب ويقلل القلق ويعالج آلام الظهر.. فوائد مذهلة لتمرين البيلاتس

مفاجأة.. المشي يقلل خطر الإصابة بـ سرطان الثدي بنسبة 10%

طبيبة تكشف أفضل نظام غذائي لبناء العضلات

10 نصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية.. المشي كلما أُتيحت الفرصة أهمها

كيف تؤثر التمارين الرياضية على مستويات هرمون التستوستيرون لديك؟

أبرزها «شد عضلات البطن».. تعرف على أفضل تمارين بيلاتس للرجال