أسباب النوم المتقطع.. بينها التغير المفاجئ في الروتين اليومي
أسباب النوم المتقطع.. يواجه العديد من الأشخاص مشكلة صعوبة الحصول على قسط كاف وجيد من النوم خلال فترة الليل؛ ويرجع ذلك للاستيقاظ في فترات متتالية طوال الليل، ما يؤثر بدروه على الصحة العامة للشخص وقدرته على أداء عمله خلال اليوم التالي؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على أسباب النوم المتقطع.
أسباب النوم المتقطع
وعن أسباب النوم المتقطع، يوضح الدكتور شريف حسين، استشاري القلب والقسطرة، أن هناك بعض الأسباب التي تسفر عن حدوث اضطرابات النوم ليلا، والتي عادة مالا تشتمل على ما يلي:
التغيير المفاجيء في الروتين
يعد التغيير المفاجىء في الروتين المعتاد أحد أسباب النوم المتقطع، كتغيير المنزل أو مواعيد النوم أو في حال تغيير الوظيفة وغير ذلك من الأمور التي تجعل الروتين المعتاد للشخص يختلف عما قبل.
الإصابة بالتوتر والقلق
عادة ما يؤثر الشعور بالتوتر على نمط النوم المعتاد، مما يؤدي لكثرة التفكير وصعوبة الحصول على النوم العميق خلال الليل.
الأجواء المحيطة
يتطلب الحصول على النوم المتواصل لأجواء هادئة، ومن ثم تتسبب الضوضاء أو الإضاءة القوية وغير ذلك في حدوث اضطرابات النوم.
كثرة الحاجة إلى التبول
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة كثرة الحاجة للتبول أثناء النوم؛ وذلك بسبب وجود مشكلة صحية أو نتيجة كثرة تناول السوائل قبل النوم، ومة ثم يحدث إستيقاظ للشخص أثناء النوم.
الكوابيس المزعجة
كما قد تتسبب رؤية الكوابيس المزعجة خلال النوم في الإستيقاظ عدة مرات، وخاصةً مع تكررها، حيث يعاني بعض الأشخاص من هذه الكوابيس.
المعاناة من مشكلة صحية
تؤدي بعض المشكلات الصحية إلى صعوبة النوم أثناء الليل، مثل: الأمراض التي تسبب آلام الجسم، فضلًا عن أمراض الجهاز التنفسي التي تعيق التنفس الطبيعي ما ينتج عنه الإستيقاظ المتكرر.
عدم الشعور بالراحة في الفراش
ينتج عدم الشعور بالراحة في الفراش عن استعمال مخدات أو مراتب غير صحية تسبب عدم الشعور بالراحة.
الإحساس بالبرودة أو الحرارة
في حال زيادة الشعور بالبرودة أو الحرارة، مما يتسبب في تقطع النوم خلال الليل.
