اشياء تساعد في تخفيض السكر بدون علاج..تناول الماء بكثرة
اشياء تساعد في تخفيض السكر بدون علاج..السكري أو من الأشخاص الأصحاء غير المصابين بالسكري إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لأسباب متعددة؛ لذا تكثر التساؤلات عبر الإنترنت عن اشياء تساعد في تخفيض السكر بدون علاج، وهذا ما سنحاول أن نستعرضه خلال التقرير التالي.
اشياء تساعد في تخفيض السكر بدون علاج
وعن اشياء تساعد في تخفيض السكر بدون علاج، فهناك العديد من الطرق الطبيعية التي تفيد في خفض مستوى السكر في الجسم، دون علاج بالأدوية والعقاقير الطبية المختلفة ومن أهم هذه الطرق مايلي:
· الابتعاد نهائيا عن كافة مصادر التوتر والعصبية وتقليل الإجهاد الذهني، من خلال ممارسة أنواع معينة من الرياضة مثل: رياضة: التأمل والتفكير العميق، أو اليوجا، أوالتنفس بعمق.
- الإكثار من تناول الأكلات الغنية بالألياف، مما يساعد في تبطئة عملية الهضم، وبالتالي عدم سريان السكر بشكل سريع في مجرى الدم، ومن هذه الأطعمة: البطاطا الحلوة، والأفوكادو والكوسة، والبروكلي، والجزر، وأيضا الخيار.
- الإكثار من تناول المياه على مدار اليوم؛ للحفاظ على رطوبة الجسم وعدم تعرضه للجفاف، ومن ثم تنخفض نسبة السكر في الدم.
- يجب على مريض السكر الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مثل: الأرز وأيضا المكرونة
- ينصح أيضا مرضى السكر تناول بشكل يومي الزبادي فهو يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الحرص على أن يكون الجسم بارد من خلال الاستحمام، وأيضا تناول كميات كبيرة من المياه.
- يجب على مريض السكر أن يكون حريص على ارتداء الملابس القطنية.
- وضع قطرات من خل التفاح على الوجبات الغذائية فإنه يؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم.
- يعد النوم من وسائل خفض مستوى السكر في الدم.
مشروبات تخفض السكر بسرعة
وحول مشروبات تخفض السكر بسرعة، فهناك العديد من المشروبات ومن أهمها: عصير الليمون الذي يساعد على خفض مستوى السكر في الدم من خلال تناول كوب عصير بفترة 45 دقيقة.
كما أن تناول كوب عصير الرمان يساعد أيضا في ضبط معدل السكر في الجسم، من خلال تحفيز البنكرياس على إفراز هرمون الأنسولين، وكذلك تناول كميات كبيرة من المياه يساعد على التخلص من الجلوكوز في الدم.
القرفة والسكر
وعن أعشاب تنزل السكر بسرعة، فيمكن تناول مشروب القرفة مضاف إليه القرنفل، مما يساعد في خفض مستوى السكر في الدم.
ولكن ولا يفضل تناول تناول جرعة دواء السكر بالتزامن مع هذا المشروب؛ لأنه قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر، مما يصيب الشخص، بغيوبة سكر حادة.
علاج ارتفاع السكر المفاجئ في البيت
ومن وسائل علاج ارتفاع السكر المفاجئ في البيت، فيمكن تناول مشروب عصير الليمون البارد، أو يمكن تناول كميات كبيرة من المياه، التي تساعد الجسم على التخلص من نسبة الجلوكوز الزائدة في الدم، عن طريق البول.
ويمكن أيضا تناول الأعشاب التي من شأنها تخفض مستوى السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك يمكن أيضا تناول وجبة غذائية تحتوي على الآلياف الطبيعية، مثل شوربة الكوسة، أو تناول شوربة البصل، وأيضا تناول شوربة الجزر بالكوسة مع قطع دواجن أو لحوم خالية من الدهون.
خفض نسبة السكر في الدم بطريقة بسيطة
وفيما يخص خفض نسبة السكر في الدم بطريقة بسيطة، فيمكن أن يتم ذلك عن طريق الالتزام باتباع نظام غذائي صحي متوازن، وأيضا تناول الدواء المناسب للمستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تناول مشروبات طبيعية خالية من السكر.
فضلا عن ضرروة الابتعاد بشكل نهائي عن أية مصادر للتوتر وأيضا عن العصبية الزائدة، بالإضافة إلى أهمية الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكريات مرتفعة، وأيضا نشويات.
طريقة خفض السكر
وحول طريقة خفض السكر، يتم ذلك من خلال غلي 100 جرام من القرنفل ومزجهم مع 100 جرام من القرفة على النار، وترك الخليط يغلي لمدة 10 دقائق فقط، ومن ثم يتم ترك الخليط حتى يهدأ وونضعه في الكوب المناسب، بدون إضافة سكر، ثم نتناوله مرة واحدة يوميا.
ولكن يجب العلم أنه يفضل استشارة الطبيب أولا قبل تناول هذه المشروب؛ فقد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
أطعمة تخفض السكر بسرعة
وعن أطعمة تخفض السكر بسرعة، فيمكن تناول شوربة البصل، وذلك من خلال تقطيع البصل شرائح ووضعه على النار، مع قليل من الملح وأيضا الفلفل الأسود، والكمون، وقليل من الكركم.
ويمكن أن نضع معه البروكلي، ونترك الشوربة تغلي على النار لمدة 15 دقيقة، حتى ينضج البصل.
ثم نرفع الشوربة من على النار ونتركها حتى تبرد قليلا، ويتم تناولها، مع وضع نصف ليمونة على الشوربة، مما يساعد على خفض معدل السكر في الدم بشكل سريع.
