كيف تؤثر فترة انقطاع الطمث على هرمون الكالسيوم؟
يعتبر الكالسيوم من المعادن الأكثر انتشارا وأهمية في الجسم، حيث نلاحظ أن بناء العظام والأسنان يعتمد في الأساس على نسب الكالسيوم، وأيضا يتحكم في تنظيم أداء وظائف العضلات وتنظيم الهرمونات والدورة الدموية، وبالنسبة للنساء يعتبر عنصر الكالسيوم مهم للغاية في بناء العظام الخاصة بأجسامهن.
انقطاع الطمث وإفراز الكالسيوم
يقول أخصائي التغذية جاينور بوسيل، إنه عندما تتغير مستويات الهرمونات بعد انقطاع الطمث نجد أن الخلايا العظمية المسئولة عن إفراز الكالسيوم في العظام أقل نشاطًا بينما تنشط الخلايا الأخرى التي تعمل على تقليل نسبة الكالسيوم في العظام، مضيفا أن عند تخطي السيدات سن الخمسين، نصادف نقص معدن الكالسيوم مما يصعب التغلب على هذا الأمر وزيادته مرة أخرى.
أضرار مكملات الكالسيوم
ويبدو تناول مكملات الكالسيوم حماية جيدة للعظام، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية مقارنة بالأشخاص الذين لا يلجأوا لها وأيضا نتج عن دراسة أخرى أن مستخدمي مكملات الكالسيوم يعانون من تراكم الترسبات الموجودة بشرايين القلب، حسب موقع Topsante
تصلب الشرايين
يوضح جاينور، أن السبب وراء ذلك غير معروف، لكن إحدى النظريات تبين أن تناول الأقراص المكملة المتعلقة بمعدن الكالسيوم تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مجرى الدم، وهنا تعمل على حدوث تصلب في شرايين القلب، وأكدت الدكتورة إيما ديربيشاير من خدمة معلومات المكملات الصحية، أن من الضروري إجراء المزيد من الدراسات العلمية التي تتعلق بهذا الشأن.
الكالسيوم الغذائي
كما أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة ماكماستر في كندا، أن الأشخاص الذين يتناولون عنصر الكالسيوم من منتجات الألبان يوميا، أي من الأطعمة والمشروبات الطبيعية لديهم خطر أقل خاص بالتعرض للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بغيرهم المعتمدين بشكل أساسي على الأقراص التي تحتوي على معدلات الكالسيوم، وفقا لموقع Topsante
كما نتج عن الدراسة أن الكالسيوم الغذائي أفضل فيما يتعلق بشأن تقوية العظام من الكالسيوم التكميلي، ويعتبر تناول الجبن أو الزبادي يوميًا يساعد على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفي حالة عدم تناول منتجات الألبان بمشتقاتها يمكن هنا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم نظرا لإفرازه معدلات عالية من الكالسيوم.
ووجدت دراسة اعتمدت على فحص كتلة العظام بين النباتيين وغيرهم من الأشخاص التي تأكل اللحوم، ونتج عنها قلة كثافة عظام النباتيين، لأن بعض المكونات الموجودة في الخضروات الورقية تعمل على امتصاص كمية الكالسيوم الموجودة بهذه النوعية من الأطعمة.
