هل المكسرات مفيدة لتقوية الجهاز المناعي؟.. طبيب يستعرض عدة فوائد مذهلة
المكسرات يصفها الأطباء ضمن الوجبات الغذائية لما بها من فوائد مذهلة للصحة بشكل عام، ولكن هل المكسرات لها فائدة لتعزيز مناعة الجسم وتقوية الخلايا لمواجهة الأمراض؟، هذا ما سيتم الكشف عنه في النقاط التالية.
ونستعرض في السطور التالية، عبر صحة 24 تفاصيل الإجابة حول سؤال مفاده «هل المكسرات مفيدة لتقوية الجهاز المناعي؟».
هل المكسرات مفيدة لتقوية الجهاز المناعي؟
يقول الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، الطبيب الروسي، وفقا لما تم نشره عبر فيستي. رو، إن المكسرات لها فوائد مذهلة للجسم، فضلا عن تعزيز صحة الجهاز المناعي لدى الأشخاص لمقاومة الأمراض التي تلحق بالجسم، وخاصة في فصل الشتاء، ناصحا بضرورة إدراجها ضمن النظام الغذائي وتناولها مع المأكولات الصحية لفوائدها المذهلة.
ويضيف أن المكسرات تحتوي على البوتاسيوم، بجانب البروتين النباتي وهي خيار جيد لتعزيز مناعة الجسم والحماية من الأمراض، كما أنها ليست وحدها المفيدة بل هناك خيارات أخرى منها الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف والفيتامينات، والبقوليات وفول الصويا أيضا.
أطعمة تعزز الجهاز المناعي عليك بتناولها
- الفواكه
- الخضراوات
- بذور اليقطين
- لحوم الدجاج
- لحم الديك الرومي
- لحم الأرانب
- الأسماك
أطعمة يجب الابتعاد عنها لتعزيز الجهاز المناعي
ويؤكد الطبيب الروسي، إنه مثلما هناك أطعمة مفيدة يجب تناولها هناك أيضا أطعمة مضرة يجب الحذر منها لتعزيز صحة جهازك المناعي لمنع انتشار الأمراض واختراق خلاياه بسهولة، ومن الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها ما يلي:
- المشروبات الغازية
- المشروبات المليئة بالسكريات
- الوجبات السريعة
- رقائق البطاطس
- الأرز والمكرونة
- الابتعاد عن اللحوم الحمراء
