اليود| تعرفي على فوائده.. وكيفية استخدامه لنمو الشعر
لا يقتصر اليود على عالم الغذاء، ويمكن أن يكون أيضًا علاجًا فعالًا جدًا لنمو الشعر حيث تبين أن نقص اليود يمكن أن يكون أحد أسباب تساقط الشعر. لذلك، يساعد هذا المعدن الحيوي على تعزيز نمو الشعر الصحي، وبما أنه لا ينتجه الجسم، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية باليود، فيما يلي نستعرض كيفية استخدام اليود لنمو الشعر.
ما هي فوائد اليود للشعر؟
هناك علاقة بين اليود والشعر، وهذه العلاقة هي الغدة الدرقية، فالأداء السليم للغدة الدرقية يضمن شعرًا صحيًا
بعض فوائد اليود للشعر هي:
- يعزز نمو الشعر
- يمنع جفاف الشعر وتقصفه
- يعطي لمعانًا للشعر
- يمنع الثعلبة
- يعزز نمو بصيلات الشعر
كيف يؤثر نقص اليود على نمو الشعر؟
يمكن أن تؤثر مستويات اليود الإجمالية في جسمك على حالة شعرك. الشعر الجاف والخشن الناتج عن قصور الغدة الدرقية الناجم عن انخفاض مستويات اليود يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر وتساقطه.في حين أن انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى الشيب المبكر للشعر، فإن ارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية قد يؤثر على قوة الجذور.
كيفية استخدام اليود لنمو الشعر؟
فيما يلي بعض الطرق لاستخدام اليود لنمو الشعر.
- يمكن تناول اليود موضعيًا أو عن طريق الفم.من الأفضل امتصاص اليود على معدة فارغة.
- استخدم الملح المعالج باليود
- تناول سمك القد الغني باليود
- تناول الزبادي ضمن الوجبات فمنتجات الألبان توفر كمية كافية من اليود.
- استخدام اليود المخفف لتقوية بصيلات الشعر. خذ 2-3 ملاعق صغيرة من اليود.
ما هي بعض الأطعمة الغنية باليود؟
بعض المصادر الغذائية الطبيعية لليود هي:
- بذور السمسم
بذور السمسم غنية بشكل أساسي باليود، الذي يساعد على نمو الشعر وتوازن هرمونات الغدة الدرقية.
- المحار والروبيان
إنهم مزودون ممتازون للزنك واليود. وينظر إلى أعلى محتوى اليود في المحار.
- الثوم
لا يحتوي الثوم على نسبة عالية من اليود فحسب، بل يحتوي أيضًا على الكبريت ومجموعة متنوعة من المركبات الأخرى المضادة للالتهابات التي تعزز نمو الشعر.
- الأعشاب البحرية المجففة
يمكن العثور على اليود بكثرة في الأعشاب البحرية المجففة مثل الواكامي والنوري وعشب البحر.
البيض
توجد كمية صحية جيدة جدًا من اليود في البيض.
- خبز القمح الكامل
تعتبر شريحتان من خبز القمح الكامل مصدرًا جيدًا لليود.
