أضرار نقص اليود في الجسم.. طبيبة تكشف مفاجأة
مما لا يعلمه الكثير من الناس أن الأطفال والمراهقين يكونون بحاجة كبيرة إلى عنصر اليود، الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي توفر للجسم جدارا من الحماية من الكثير من الأمراض، كما تعزز نمو الأطفال.
ولعل خير دليل على ذلك ما أكدته الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين، التي شددت على ضرورة الانتباه إلى أن الشباب في سن المراهقة يحتاجون إلى كميات كافية من اليود، مثلهم في ذلك مثل الأطفال الرضع، فكلاهما بحاجة إلى هذا العنصر المهم جدا.
وحذرت الرابطة الألمانية من أن نقص اليود لدى المراهقين يمكنه أن يتسبب في بعض المشكلات، ومن بينها تراجع القدرة على التركيز والإصابة بالإعياء وزيادة الوزن، كما أنه في حالات أسوأ يمكن أن يؤدي إلى بطء في معدلات النمو، لذا يجب الحرص على توفير كميات كافية للجسم من اليود.
أضرار نقص اليود
وفي ضوء ذلك، قالت الدكتورة يلينا باريتسكايا، أخصائية أمراض المناعة والحساسية وطب الأطفال، إن نقص اليوم يمكنه أن ينعكس سلبا على الجسم كله، وليس المناعة فقط.
وأوضحت أخصائية أمراض المناعة والحساسية وطب الأطفال أن نقص عنصر اليود في الجسم لدى الأطفال يترتب عليه اضطراب نموهم وتطورهم، أما الكبار فتضعف منظومة المناعة في أجساهم، وينعكس ذلك على قدرتهم على العمل.
وأشارت إلى أن نقص اليود في الجسم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، وبالتالي إلى خطر الإصابة بالسرطان.
كيف يمكن تعويض نقص اليود؟
وعن كيفية تعويض نقص اليود في الجسم، قالت أخصائية أمراض المناعة والحساسية وطب الأطفال، إن هناك بعض المواد الغذائية التي تعمل على ذلك، إذ يمكن أن نعوض نقص اليود في أجسامنا من خلال تناول ثمار العنبية حادة الخباء، الفراولة، البرقوق المجفف، الروبيان، سمك القد، التونة، الديك الرومي، البطاطا، الفاصوليا البيضاء، بالإضافة إلى الأعشاب البحرية.
وأوضحت أن جميع هذه الأطعمة والثمار هي مصدر جيد لعنصر اليود، بالإضافة إلى بعض العناصر المعدنية الأخرى والفيتامينات.
كيفية تحديد نقص اليود
وأشارت الأخصائية إلى أنه لتحديد نقص اليود في الجسم، يمكن مراقبة بعض الأعراض والعلامات، مثل: اللامبالاة، النعاس، التهيج واضطراب ضربات القلب، عدم استقرار مستوى ضغط الدم، الشعور المزعج في منطقة الصدر، الصداع، انخفاض الشهية، مشكلات في الشعر والأظافر، ضعف الانتباه والتركيز، الإحساس الزائد بتغيرات الطقس.
