أضرار نقص فيتامين بـ 12 في الجسم.. بينها الاكتئاب وحدوث مشاكل في الذاكرة
بدون ما يكفي من تناول فيتامين بـ 12، قد لا يكون لدي الفرد ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ومن هنا يمكن أن يصاب بفقر الدم، وقد يؤدي نقص فيتامين بـ 12 إلى الاكتئاب ومشاكل في الذاكرة والإصابة بالخرف ومن الضروري الإشارة أن مكملات فيتامين بـ 12 عادة ما تكون آمنة لكن في حالة الإفراط في تناولها، فإن الجسم يتخلص من النسبة الزائدة عن الحد المسموح من خلال البول، وقد يكون للجرعات العالية من الفيتامين بعض الآثار الجانبية، مثل الدوخة والصداع والقلق والغثيان والقيء، حسب موقع ويب مد.
فيتامين بـ 12
ويلاحظ المريض ضعف العضلات الخاصة بالجسم أو قد يشعر أيضا بالتعب أو الدوار، وفي هذه الحالة ينبغي على الطبيب الخاص التأكد من كمية فيتامين بـ 12 الموجودة في جسم المريض، وفي حالة ظهور نتوءات صغيرة على اللسان التي يطلق عليها الطبيب أسم التهاب اللسان الضموري التي يمكن أن تسبب العدوى مصحوبة بألم عنيف إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين B12 أو العناصر الغذائية اللازمة.
نقص فيتامين بـ 12
يعد نقص فيتامين بـ 12 من الأمور النادرة لأن الجسم يمكنه تخزين المادة الموجودة بالفيتامين لعدة سنوات، لكن نجد أن النباتات لا تحتوي على فيتامين بـ12، لذا يجب على النباتيين الذين لا يتناولون أي منتجات حيوانية إضافة بعض الحبوب المصنعة مثل الخبز المدعم والمقرمشات والحبوب إلى نظامهم الغذائي، وفي حالة الشعور بسرعة نبضات القلب، هنا يمكن الحصول على المزيد من فيتامين ب 12 الموجود بالدجاج والبيض والأسماك، لكن أفضل المصادر التي تشمل فيتامين ب12 كبد البقر الذي يعد نادر الوجود ومن الصعب الحصول عليه، وفقا لموقع ويب مد.
ونلاحظ مع التقدم في السن، أن الجسم لا يستطع الامتصاص لفيتامين B12 بسهولة كما كان في المراحل العمرية السابقة، وانخفاض مستويات فيتامين ب12 قد يؤدي إلى فقر الدم، وتلف الأعصاب، وتغير الحالة المزاجية مما يتطلب إجراء فحص الدم بشكل دوري، وتعد عملية تحويل مسار المعدة التي يتم إجرائها في الحالات الخاصة بتخفيف الوزن وتجاوز الطعام أجزاء من المعدة والأمعاء الدقيقة من العوامل المؤثرة على قوة امتصاص فيتامين ب12، لذا بعد إجرائها يقوم الطبيب المختص بمراقبة مستويات فيتامين B12 لدي المريض واقتراح مكملات غذائية تحمل الفيتامين.
