أضرار فيتامينات الشعر.. 8 نصائح طبيعية لتجنبها

أضرار فيتامينات الشعر هو ما تبحث عنه نسبة كبيرة من النساء تحديدا لأنهن أكثر عرضة لتضرر الشعر الناتج عن استعمال مستحضرات العناية بالشعر الغير مناسبة، فضلا عن استعمال السيشوار وصبغة الشعر ومنتجات فرد الشعر، وكلها عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر ومنها يتم تناول فيتامينات للشعر قد تُحدث أضرارا في هذه الحالات كما نوضح لكم عبر "صحة 24".

أضرار فيتامينات الشعر

قبل أن نوضح لكم أضرار فيتامينات الشعر، لابد من التنويه بأن الفيتامينات مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة ولذلك فإن الإفراط في تناولها يسبب مضاعفات خصوصا إذا لم يلتزم المريض بـ مدة تناول الفيتامينات الموصوفة طبيا، مع العلم أن فيتامينات الشعر تتمثل في فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين هـ، فضلا عن المعادن المتمثلة في الحديد والزنك.

فيتامينات الشعر غالبا ما يتم وصفها طبيا للمساعدة على زيادة طول الشعر وزيادة ترطيبه والحفاظ على صحته من خلال فيتامين أ، وفيتامين ب، كما يتم وصف فيتامين سي المضاد للأكسدة لمحاربة الجزيئات الحرة التي تعمل على تلف الشعر، وهو ما ينطبق على فيتامين هـ، وفيتامين د الذي يعالج تساقط الشعر، مع العلم أنه يمكن الحصول على مصادر هذه الفيتامينات من النظام الغذائي اليومي.

نرصد أضرار فيتامينات الشعر كالتالي:

اضطرابات المعدة

الإصابة باضطرابات المعدة من أضرار فيتامينات الشعر التي يتناولها البعض دون استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الملائمة ما يجعل الفيتامينات سببا للإصابة بالإسهال أو الإمساك وآلام المعدة إذا تم تناولها دون كوب كامل من الماء، إلا أن هذه الاعراض مؤقتة وغالبا ما تزول في غضون أيام.

البراز الداكن

تتمثل أغلب فيتامينات الشعر في مكملات الحديد التي تعالج الأنيميا ومنها معالجة حالات تساقط الشعر، إلا أن أضرار الحديد تشمل البراز الداكن، والإصابة بالإمساك وهي أضرار فيتامينات الشعر الغير ضارة.

ردود الفعل التحسسية

تظهر ردود الفعل التحسسية نتيجة تناول بعض فيتامينات الشعر المذكورة في الأعلى ويتمثل أهمها في الطفح الجلدي، الحكة، تورم الوجه واللسان والحلق، الدوار الشديد، وصعوبة التنفس، وليس بالضرورة ظهور جميع أعراض ردود الفعل التحسسية.

أضرار الفيتامينات

أضرار فيتامينات الشعر قد تحدث نتيجة أضرار الإفراط في تناول كل فيتامين على حدى، حيث أضرار فيتامين أ المتمثلة في غثيان، تهيج الجلد، ألم في المفاصل والعظام، تلف الكبد، والصداع، وأضرار فيتامين ب المتمثلة في العطش الشديد، تشوش الرؤية، تقلصات معوية، القيء والغثيان، كثرة التبول، والإسهال.

نصائح طبيعية لتجنب أضرار فيتامينات الشعر

لتجنب أضرار فيتامينات الشعر ينصح بإمداد الشعر بالمغذيات الطبيعية الموجودة في النظام الغذائي اليومي كالتالي:

1. الإكثار من البطاطا الحلوة، الجزر، اليقطين، السبانخ، السمك، اللحوم، المأكولات البحرية، الخضراوات الخضراء، الفراولة، الفلفل، الجوافة، والأفوكادو.
2. ينصح كذلك باستخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر وتجنب استعمال الصابون.
3. استعمال بلسم العناية بالشعر لزيادة رطوبته وسهولة تصفيفه.
4. النوم على وسادة من الحرير لمنع احتكاك الشعر ومنع تساقطه.
5. تناول الخضروات والفواكه يوميا والإكثار من شرب الماء ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.
6. غسل الشعر بالماء الدافئ وقص أطراف الشعر بانتظام كل 20 يوم.
7. عدم استعمال مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية.
8. تجنب استعمال كريمات فرد الشعر والكرياتين والبروتين والصبغة.