هل تؤدي عدوى كوفيد-19 الخفيفة إلى الأرق؟

بالرغم من أن معظم المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بكوفيد-19 سوف يتعافون بسرعة، فإن بعض الأشخاص يعانون من أعراض تستمر لفترة طويلة بعد أن تبدأ نتيجة اختبارهم سلبية مرة أخرى، بما في ذلك الأرق.

كان العلماء يعلمون بالفعل أن الأرق شائع لدى المرضى الذين يحتاجون إلى دخول المستشفى، لكن فريقًا من العلماء بقيادة الدكتور هيونج تي إكس هوانج من جامعة فينيكا بفيتنام بدأ يتساءل عما إذا كانت العدوى الخفيفة قد تؤثر أيضًا على جودة النوم، وفقا لما تم نشره في موقع ميديكال إكسبريس.

وقال هوانج، المؤلف الرئيسي للمقال المنشور في مجلة Frontiers in Public Health: «بصفتي باحثًا في النوم، تلقيت العديد من الأسئلة والشكاوى من الأقارب والأصدقاء والزملاء حول اضطرابات نومهم بعد تعافيهم من كوفيد-19».

وأضاف: «لقد وجدت أن غالبية الأوراق البحثية ركزت على المرضى في المستشفى، وتختلف بيئة علاجهم وحجرهم الصحي بشكل كبير عن أولئك الذين يعانون من أعراض أخف».

الربط بين المرض والأرق

وباستخدام الشبكة الرسمية للناجين من كوفيد-19 في فيتنام، قام العلماء بتجنيد 1056 شخصًا فوق سن 18 عامًا تم تشخيص إصابتهم بكوفيد-19 ولكن لم يتم إدخالهم إلى المستشفى في الأشهر الستة الماضية، والذين لم يبلغوا عن أي تاريخ للأرق أو الحالات النفسية. لقد أرسلوا استبيانًا إلى هؤلاء الأشخاص لاستكماله في الفترة ما بين يونيو وسبتمبر 2022.

سأل الاستطلاع عن الخصائص الاجتماعية والديموغرافية مثل العمر والجنس والحالات المزمنة، ومدة وشدة إصابة المرضى بكوفيد-19. كما تم قياس أعراض القلق والتوتر والاكتئاب التي يعاني منها المرضى.

وللتحقق من مستويات الأرق، طُلب من المرضى مقارنة مدى جودة نومهم، ومدة نومهم، ومدى سهولة النوم في الأسبوعين الأخيرين، مقارنة بما كانوا عليه قبل الإصابة بكوفيد-19.

76% من المرضى يعانون من الأرق

أفاد 76.1% من المشاركين أنهم يعانون من الأرق، أبلغ 22.8% من هؤلاء الأشخاص عن أرق شديد.

وقال نصف المشاركين إنهم يستيقظون أكثر في الليل، بينما قال الثلث إنهم وجدوا صعوبة في النوم، وكانوا ينامون بشكل أسوأ، وينامون لوقت أقل.

ولا يبدو أن شدة العدوى الأولية كانت مرتبطة بشدة الأرق الذي عانوا منه. على الرغم من أن مرضى كوفيد-19 الذين لا تظهر عليهم أعراض سجلوا نتائج أقل في مؤشر الأرق، إلا أن الفرق لم يكن ذا دلالة إحصائية.

وقال هوانج: «إذا كنت تعاني من الأرق بعد كوفيد-19، فلا تعتقد أن هذا أمر طبيعي».

وأضاف: «إذا كان الأرق لا يزعجك كثيرًا، فيمكنك اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة، مثل: أخذ حمام دافئ قبل النوم، وإغلاق هاتفك قبل ساعة واحدة على الأقل من الذهاب إلى السرير، وممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، وتجنب الكافيين بعد الساعة 4 مساءً، وإذا كان الأرق يزعجك حقًا، يمكنك تجربة بعض أدوات النوم المتاحة دون وصفة طبية، إذا لم تساعد، اذهب لرؤية معالج النوم».

كان لدى مجموعتين من الأشخاص معدلات أعلى من الأرق ذات دلالة إحصائية، وكان هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم حالة مزمنة موجودة مسبقًا، والأشخاص الذين سجلوا درجات عالية في أعراض الاكتئاب أو القلق.

أصيبت كلتا المجموعتين بالأرق بمعدل أعلى من أقرانهما.

عندما نظر العلماء إلى هؤلاء المرضى الذين أبلغوا عن الأرق، كانت درجات الاكتئاب والقلق لديهم أعلى من متوسط ​​درجات العينة بأكملها.

ومع ذلك، فإن هذه الأمراض ليست مستقلة تماما عن بعضها البعض، يمكن أن يؤدي الأرق إلى تفاقم الصحة العقلية والجسدية، فضلًا عن كونه مدفوعًا بتدهور الصحة العقلية والجسدية.

وأشار العلماء إلى أن معدل الأرق الذي أبلغ عنه المرضى ليس أعلى بكثير من المعدل بين عامة السكان فحسب، بل أعلى من المعدل المبلغ عنه لدى مرضى كوفيد-19 في المستشفى.

قد يكون هذا جزئيًا لأنهم ركزوا على المرضى الذين تم شفاؤهم مؤخرًا والذين قد يعانون من أعراض طويلة الأمد.

قد يكون المرضى الذين تم شفاؤهم مؤخرًا أكثر توترًا وحساسية للتغيرات في صحتهم البدنية، مما يدفعهم إلى اعتبار نومهم أسوأ.

وشدد العلماء على أن هناك حاجة إلى نهج شامل لمعالجة جميع العوامل التي تساهم في الأرق، وأن هناك حاجة إلى مزيد من التحقيق في العلاقة بين كوفيد-19 ومشاكل الصحة العقلية والأرق.

وحذر هوانج قائلا: «بما أن هذه دراسة مقطعية، فإن العلاقة بين القلق والاكتئاب والأرق لا يمكن دراستها بشكل كامل».

وقال: «بالإضافة إلى ذلك، فإن جمع البيانات عبر الإنترنت وطريقة أخذ العينات الملائمة يمكن أن يتسبب في تحيز الاستدعاء والتحيز في الاختيار. ومع ذلك، نظرًا للوضع في فيتنام في ذلك الوقت، كان جمع البيانات عبر الدعوة الإلكترونية وأخذ العينات الملائمة هو الإستراتيجية الأكثر كفاءة وممكنة».