تناول الثوم على الريق.. تعرف على فوائده وأضراره
الثوم على الريق.. يعد تناول الثوم على الريق يوميًا من العادات الصحية المفيدة، ولكنه أيضًا يعتبر سلاحا ذا حدين؛ إذ ينصح بعدم الإفراط في تناوله؛ تفاديًا لحدوث بعض الأضرار الصحية المحتملة وغير المرغوبة؛ لذا سنتعرف خلال هذا التقرير على كل كا يخص تناول الثوم على الريق.
الثوم على الريق
وعن الثوم على الريق، يذكر الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا، أن الكمية اليومية المعتدلة والتي يمكن تناولها يوميًا من الثوم تقدر بحوالي فصين فقط، أو ما يعادل 4 جرامات من الثوم.
فوائد الثوم على الريق
هناك الكثير من الفوائد الصحية عند تناول الثوم على الريق أو تناوله في المساء بجانب الماء أو الزبادي أوبطرق أخرى، فمن أبرز فوائد الثوم على الريق ما يلي:
- يعد الثوم من الخضرات الغنية بمركبات الكبريت والأليسين الهامة لصحة كافة أعضاء الجسم.
- كما يتضمن الثوم الكثير من العناصر الغذائية الضرورية وسعراته الحرارية منخفضة كالمنجنيز وأيضًا فيتامين ب6 وكذلك السيلينيوم فضلًا عن فيتامين ج وبالإضافة إلى الألياف.
- كما يقوي جهاز المناعة ويزيد من قدرته على محاربة الأمراض ومسبباتها، كالانفلونزا ونزلات البرد وغيرذلك.
ماذا يفعل الثوم على معدة فارغة؟
وللإجابة عن سؤال ماذا يفعل الثوم على معدة فارغة؟، يوضح الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا، أن الثوم يسهم في علاج بعض الأمراض، ومنها:
- تفليل ضغط الدم المرتفع، ومن ثم يقل خطر التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- مع تقليل مستوى الدهون والكوليسترول الكلي الضار بالدم، ومن ثم يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- فضلًا عن دروه في إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تسهم في التخلص من الجذور الحرة، فيمنع الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف.
- كما يقلل تناول الثوم على الريق من خطورة الإصابة بالأمراض المزمنة.
- وأيضًا يفيد في طرد السموم والمواد الضارة المتراكمة بالجسم.
- بالإضافة إلى أنه يسهم في مكافحة العدوى والبكتيريا؛ إذ أن له تأثير المضاد الحيوي الذي يحارب حميع أنواع العدوى ومنها: العدوي الفطرية وأيضًا البكتيرية وكذلك الفيروسية.
- بجانب أهميته في تدعيم صحة العظام، لاسيما لدى من يعانون من هشاشة العظام.
- مع التقليل من خطورة الإصابة بمرض السرطان، وبخاصة سرطان القولون، وكذلك سرطان البروستاتا .
- وأخيرًا، يزيد من القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي، ويحافظ على اللياقة البدنية للجسم.
أضرار الثوم على الريق
وبخصوص أضرار الثوم على الريق، ينصح الصيدلاني بعدم الإفراط في استهلاك الثوم يوميًا ؛ إذ أن تناول كميات كبيرة من الثوم يزيد فرض التعرض للآثار الجانبية الغير مرغوبة، والتي عادة ما تكون على النحو التالي:
- التعرض لحدوث اضطرابات النزيف.
- مع احتمالية المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- وأخيرًا، تكون رائحة الفم كريهة.
