فوائد البرقوق المجفف.. لعلاج ضغط الدم وهشاشة العظام
البرقوق المجفف أو ما يعرف بالقراصيا هو واحد من الفواكه التي تتميز بفوائدها الكبيرة، والعديد من المركبات الغذائية الهامة لصحة الإنسان حيث إنها غنية بالفيتامينات والمعادن بجانب أنها تعطي عدد قليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات.
فوائد البرقوق المجفف
وحول فوائد البرقوق المجفف، يؤكد الدكتور خالد أبو العزم، استشاري الغدد الصماء والسكري إن محتوى السكر في البرقوق المجفف، يجعله مناسبًا لمرضى السكري، حيث يزيد من إنتاج الأديبونكتين، ما يفيد التحكم في نسبة السكر في الدم.
ما هي فوائد البرقوق واضراره؟
وحول ما هي فوائد البرقوق واضراره؟.. يقول الاستشاري إن البرقوق المجفف يفيد فى الحالات التالية:
مفيد للسكري والهضم، حيث يمدّ الجسم بكل ما هو بحاجة إليه من الألياف يوميا، خصوصا أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بجانب قدرة هذه الألياف على خفض وزن الجسم حيث أنها تعطي الشعور بالشبع للإنسان، بالإضافة إلى أهميتها في تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي الوقاية من أمراض القولون.
مفيد في حالات هشاشة العظام، حيث أثبتت دراسات أن البرقوق المجفف يساعد كثيرا على حماية العظام من الهشاشة خصوصا بعد بلوغ المرأة سن اليأس، كونه يساعد في رفع كثافة المعادن في العظام، إلا أن هذ الفوائد لا تقتصر على المرأة فقط بل تتعداها إلى الرجل أيضا.
مفيد لعلاج ضغط الدم، فتناول ربع كوب من البرقوق المجفف يوميا يؤمن الكمية الموصى بها من البوتاسيوم والذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم كما يعمل على منع الترسبات في الأوعية الدموية وهذا يساعد في تحسين صحة القلب ويساعد الجسم أيضا على المحافظة على الكالسيوم داخل العظام.
أضرار البرقوق المجفف
ورغم الفوائد التي يعود بها البرقوق المجفف على الصحة فإنه قد يحتوي على بعض الأضرار التي يمكن أن تسبب مخاطر صحية حيث إن وجود عناصره بتركيزات عالية في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تكون الحصوات بالكلى وهو ما يستلزم قدر الامكان الحرص فى تناوله.
