تقليل الملح يجعل حياتك الجنسية مثيرة.. ما العلاقة؟
اتضح أن هناك علاقة غير متوقعة بين الملح الذي تتناوله وحياتك الجنسية، فتناول الكثير من الملح يمكن أن يدمر حياتك الجنسية، لذا، فإن تقليل تناول الملح في نظامك الغذائي قد يكون مجرد العنصر السري لرفع حرارة غرفة النوم، وفق موقع "هيلث شوتس".
العلاقة بين تناول الملح والحياة الجنسية
وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب الجنسي أن تناول الكثير من الملح يمكن أن يضعف وظيفة الانتصاب، كما وجدت دراسات أخرى وجود صلة بين تناول كميات كبيرة من الملح والعجز الجنسي.
فيما يلي بعض الأسباب الأخرى التي تجعل تناول الكثير من الملح قد يؤثر على أدائك الجنسي:
- ارتفاع ضغط الدم
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعًا جدًا. تم ربط تناول الملح المفرط بارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة، بما في ذلك تلك المشاركة في الوظيفة الجنسية.
- تصلب الشرايين
يحدث تصلب الشرايين عندما يصبح من الصعب على الأوعية الدموية أن تتوسع أو تنقبض حسب الحاجة. الأوعية الدموية المرنة ضرورية لتدفق الدم الأمثل، وهي ضرورية للإثارة والأداء الجنسي.
- ضعف بطانة الأوعية الدموية
تعد وظيفة بطانة الأوعية الدموية الصحية أمرًا ضروريًا لإطلاق أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وتحسين تدفق الدم. تناول الملح المفرط يمكن أن يضعف وظيفة الخلايا البطانية، مما يؤدي إلى خلل في بطانة الأوعية الدموية مما يؤثر على الصحة الجنسية.
كيف تتمتع بحياة جنسية صحية؟
يُعد استهلاك الكثير من الملح ليس هو الشيء الوحيد الذي قد تكون مخطئًا فيه، فإليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى الاهتمام بها إذا كنت تريد أن تعيش حياة جنسية صحية:
- تحدث مع شريكك بصراحة وتناقش أي مخاوف أو مشكلات قد تؤثر على حياتك الجنسية.
- أتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحتك العامة تحت السيطرة.
- تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات مثل التأمل أو التنفس العميق أو اليوغا.
- النوم جيدًا لأن التعب يؤثر على الجوانب الجسدية والعاطفية لحياتك الجنسية.
- معالجة القضايا الصحية الأساسية لأن الاختلالات الهرمونية وبعض الحالات المزمنة تؤثر على حياتك الجنسية.
- تجنب التدخين والكحول لأنهم يؤثرون على حياتك الجنسية.
