بماء وملح.. طريقة منزلية لتجنب مشكلات الفم والأسنان
يدرك الكثير منا أهمية الحفاظ على صحة الأسنان، وهذا لا يمنع فقط مشاكل مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
ومع ذلك، فقد ربطت الأبحاث بين سوء نظافة الفم والحالات الصحية الخطيرة بما في ذلك أمراض القلب والسكري والخرف، وفقا لما نشره موقع Express.co.uk.
لذلك، من الضروري الحفاظ على صحة أسنانك وفمك قدر الإمكان.
وفي حديثه إلى The Mirror، قال طبيب الأسنان الدكتور راهول نيهرا: «في الأوقات التي قد يكون فيها الوصول إلى رعاية الأسنان أمرًا صعبًا بسبب قوائم الانتظار أو القيود الأخرى، يصبح الحفاظ على صحة الفم الجيدة أكثر أهمية».
الغرغرة بماء مالح
وأوصى نيهرا بالغرغرة بالماء المالح يوميًا للمساعدة في تجنب مشاكل الفم المحتملة.
وقال الدكتور نيهرا: «لحسن الحظ، هناك ممارسة بسيطة وفعالة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك، وهي الغرغرة بالماء المالح يوميًا».
وأضاف: «يوفر هذا العلاج المنزلي السهل الاستخدام العديد من الفوائد، ويعمل كحل مؤقت عندما لا تتوفر رعاية الأسنان المتخصصة بسهولة».
وأوضح أن «للمياه المالحة خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا الضارة في الفم».
وأردف: «يمكن لهذه البكتيريا أن تسبب تراكم البلاك، مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة في الأسنان مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة».
يمكن أن تساعد المياه المالحة أيضًا في تقليل التهاب اللثة، مما يخفف من الانزعاج المرتبط بحالات مثل أمراض اللثة، والمعروف أيضًا باسم التهاب اللثة.
وللماء المالح أيضا خصائص علاجية، خاصة في علاج جروح الفم البسيطة، مثل تقرحات الفم أو الجروح.
وقال نيهرا: «يساعد المحلول الملحي على تطهير المنطقة ومنع العدوى وتعزيز الشفاء بشكل أسرع».
ومع ارتفاع أسعار العديد من السلع اليومية مثل غسول الفم، يمكن أن تكون المياه المالحة حلا أكثر فعالية من حيث التكلفة.
وأضاف الدكتور نيهرا: «إن دمج ممارسة الغرغرة بالمياه المالحة في روتين نظافة الفم اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الفم، خاصة خلال الفترات التي قد يكون فيها الوصول إلى رعاية الأسنان المتخصصة أمرًا صعبًا، إنها طريقة بسيطة لكنها فعالة لتعزيز صحة الفم وتخفيف بعض المخاوف الشائعة المتعلقة بالأسنان أثناء انتظار موعد طبيب الأسنان».
نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان
للحفاظ على صحة أسنانك وفمك، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بما يلي:
تنظيف أسنانك مرتين في اليوم.
التقليل من السكر.
إجراء فحوصات منتظمة للأسنان.
