فوائد السمسم للنساء.. يعد أحد مضادات الالتهاب
يعد السمسم من أكثر أنواع البذور المفيدة للصحة بشكل عام سواء للرجال أو النساء، ولكن هل تعلمين سيدتي فوائد السمسم للنساء والتي تعزز صحة جسمك وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على فوائد السمسم للنساء.
فوائد السمسم للنساء
وعن فوائد السمسم للنساء، توضح الدكتورة منال محمد الأطير، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية السمنة والنحافة، أن حبوب السمسم تعتبر من من أكثر أنواع البذور التي تعزز صحة النساء، مشيرة إلى أن أبرز هذه الفوائد الصحية تكون على النحو التالي:
- الوقاية من التعرص للإصابة بهشاشة العظام وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من المعادن الهامة مثل: الكالسيوم وأيضًا الماغنسيوم وكذلك الفسفور.
- كما يتضمن السمسم مركبات نباتية شبيهة بهرمون الإستروجين، قد تفيد النساء خلال مرحلة انقطاع الطمث؛ إذ يقل فيها نسبة الإستروجين الهام.
- فضلًا عن احتواء السمسم على نسب مرتفعة الألياف مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- كما يسهم السمسم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم وأيضًا تقليل الدهون الثلاثية، ومن ثم يفيد في تدعيم صحة القلب ويحميه من الأمراض، وذلك حسبما اكتشفت بعض الدراسات.
- بالإضافة إلى أن بذور السمسم لها خصائص مضادة للالتهابات.
فوائد السمسم للنساء للحمل
وبخصوص فوائد السمسم للنساء للحمل، تؤكد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن إضافة السمسم للنظام الغذائي الصحي للمرأة الحامل، وذلك لما سيعود على صحتها بالنفع، إذ تتضمن فوائدة الصحية للحامل ما يلي:
- يعد السمسم من الحبوب الغنية بمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الحوامل ويقوي مناعتهن.
- كما أنه يحمي المرأة الحامل من احتمالية التعرض لهشاشة العظام والتي تزداد لدى النساء خلال فترة الحمل.
- فضلا عن دوره في حماية القلب والأوعية الدموية وكذلك خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- كما يدعم المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، ويخفف من الاضطرابات الهضمية التي تزداد خلال فترة الحمل.
- وأخيرَا، يفيد السمسم في معالجة حالات الإمساك الذي كثيرا ما تتعرض له السيدات الحوامل.
هل أكل السمسم ينظم الهرمونات؟
وحول سؤال هل أكل السمسم ينظم الهرمونات؟، فحسبما ورد بموقع "ويب طب" يفيد تناول السمسم على الريق والمعدة فارغة في تنظيم مستويات الهرمونات بالجسم؛ إذ إن السمسم من الحبوب الغنية بالسيلينيوم وهو عنصر هام لصنع هرمونات الغدة الدرقية.
فضلًا عن احتواء السمسم على معادن هامة تعزز عمل الغدة الدرقية بالجسم ومن أبرزها: النحاس وأيضًا الزنك وكذلك الحديد وغيرها.
