مشروبات لتجنب الوزن الزائد في العيد.. بينها الشاي الأخضر
نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول المشروبات التي يجب الحرص على تناولها لتجنب الوزن الزائد في عيد الفطر المبارك 2024، حيث يجب الحفاظ على الوزن من الزيادة وخاصة بعد تناول الكحك والبسكويت.
مشروبات لتجنب الوزن الزائد في العيد
وكشف موقع «تايمز أوف إينديا»، عن بعض المشروبات المفيدة لتجنب الوزن الزائد في العيد، والحفاظ على وزن مثالي وقوام ممشوق، نظرا لأن العيد مليء بالأطعمة الغمية بالأملاح والسكريات والدهون المضرة والتي تهدد الوزن.
مشروب الليمون الدافئ
وأكد الموقع الهندي إلى ضرورة شرب الليمون الدافئ المفيد للصحة لهضم الطعام وإزالة السموم وتنظيف المعدة ومنع زيادة الوزن.
مشروب الشاي الأخضر
ومن ضمن المشروبات المفيدة لإنقاص الوزن هو مشروب الشاي الاخضر، حيث يعمل على تسريع عملية الأيض؛ ويجعل الجسم يحرق الدهون ويحمي من الانتفاخ والعمل على تعزيز الهضم، والحماية من القيء.
مشروب النعناع
يعتبر مشروب النعناع مفيد للصحة، حفاظا على الوزن، ويحمي المعدة من الانتفاخ، ويمنع التعرض لعسر الهضم بعد تناول الكحك وبسكويت العيد، وتعزيز حركة الأمعاء.
نصائح لوزن صحي في العيد
وكشف موقع ويب طب عن مجموعة من النصائح التي تفيد الشخص وتحقق له المعادلة الصعبة في خفض الوزن وخاصة في أيام عيد الفطر المليئة بالمأكولات الدسمة والغنية بالدهون الضارة، حيث يجب اتباع نصائح لتحسين الصحة، ومنها التالي:-
- المحافظة على روتين صحية مناسب
- تناول الطعام في مواقيت معينة أي تنظيم الوجبات
- تناول أطعمة خالية من الدهون الضارة وقليلة الدسم
- الابتعاد عن الشيكولاتات والبطاطس المقلية في الزيت
- التقليل من المشروبات الغازية
- عدم تناول الطعام أمام التلفاز.
أفضل طبق لإنقاص الوزن في العيد
يمكن إضافة طبق السلطة للوجبات التي يتم تناولها في العيد لمنع التعرض للمخاطر الصحية وزيادة الوزن، حيث ان طبق السلطة غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع فترة طويلة وبالتالي يقلل تناول الاطعمة الضارة وفقدان الوزن بسهولة.
