اوعى تلبس ملابس داخلية لما تيجي تنام.. خبيرة تحذر وتكشف السبب

بالرغم من أن فصل الربيع في أوج ازدهاره، إلا أن الليالي لا تزال باردة، مما يجعل الكثير من الناس يفكرون في ارتداء ملابس إضافية للنوم للبقاء دافئين.

وارتفع «النوم بالجوارب» بنسبة 86% في الأشهر الثلاثة الماضية، وفقًا لموقع Get Laid Beds، مما يوضح أن هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يحاولون معرفة ما إذا كان هذا مفيدًا لك أم سيئًا لك.

وتظهر البيانات أن «النوم بالملابس الداخلية» ارتفع أيضًا بنسبة 40%.

ومع ذلك، قالت خبيرة الصحة الدكتورة ديبورا لي لصحيفة ديلي إكسبريس الأمريكية، ما هي الملابس الضارة بالنسبة لك عندما يتعلق الأمر بارتدائها أثناء الليل.

ارتداء الجوارب

قالت الخبيرة: «ارتداء الجوارب أثناء النوم، خاصة أنك ستبقى فيها لفترة طويلة من الزمن، قد يقلل من الدورة الدموية خاصة عندما تكون ضيقة للغاية».

وأضافت: «أفضل شيء يمكنك فعله هو التأكد من أن بيجاماتك، أو أي شيء تنام عليه، غير مدس بين الجوارب، مما يجعلها أكثر إحكامًا، والخيار الآخر هو ارتداء جوارب بمقاس أكبر من المعتاد، بالتأكيد وضمان استمرار الدورة الدموية كالمعتاد».

يمكن أن تحمل الجوارب أيضًا بكتيريا مثل الإشريكية القولونية.

وتحذر الخبيرة من أن الذهاب إلى السرير بنفس الجوارب التي ترتديها طوال اليوم من المرجح أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

الملابس الداخلية

وقالت لي: «ليس هناك سبب لارتداء الملابس الداخلية عند النوم».

وأضافت أن هذا لا يمكن أن يكون غير مريح فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الرطوبة، مما يزيد من فرصة نمو البكتيريا والالتهابات.

بيجامة ضيقة

وقالت الخبيرة:  «على غرار حالة الجوارب، يمكن للملابس الضيقة أن تحد من الدورة الدموية وتدفق الدم، مما يؤدي إلى نوم أسوأ أثناء الليل، وعدم الراحة التي قد توقظك».

وأضافت: «كلما كانت الملابس ضيقة، قلت احتمالية قدرتك على التحرك أثناء نومك، مما يعني أنك قد لا تتمكن من الشعور بالراحة أثناء غفوتك».

أثناء نومك، من المفترض أن ترتفع درجة حرارتك بشكل طبيعي وقد يؤدي ارتداء ملابس النوم إلى رفع درجة حرارة جسمك.

ونصحت لي: «إذا كنت ترتدي البيجامة، فتجنب الصوف واختار شيئًا من القطن بدلًا من ذلك».