كيف تتخلص من آلام المعدة بعد الوجبات الدسمة؟
تتزايد الإصابة بعسر الهضم بعد تناول الأطعمة الدسمة، ويمكن أن تساعد بعد الطرق العلاجية المنزلية والمشروبات في علاج عسر الهضم، حيث يقلل الماء الدافئ وشاي الأعشاب وبعض العصائر من الالتهابات الموجودة بالأمعاء، وتساعد على تحسينها، حيث تعد الغازات المؤلمة وحركات الأمعاء المسببة لحالة من الإزعاج ليست سوى عدد قليل، من المشاكل التي قد تواجهها، عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد.
علاج عسر الهضم
يمكن أن تساعد التغييرات التي تتعلق بنمط الحياة، في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي، وفي السطور التالية سوف نتعرف على المزيد من الطرق الطبيعية للمساعدة في عملية الهضم الذي يتم وصوله إلى المعدة عبر المرىء، فعندما يدخل الطعام أو المشروبات إلى الجسم يتم امتصاص العناصر الغذائية في مجرى الدم، كما تلعب البكتيريا الموجودة في الأمعاء دور رئيسي في وظائف الجهاز الهضمي، حيث نصادف أن الخلل في بكتيريا الأمعاء يرتبط بالسمنة ومرض التهاب الأمعاء.
ونلاحظ أن الماء والألياف مهمان أيضًا في عملية الهضم، حيث يساعدان على تليين حركات الأمعاء والجهاز الهضمي، ومن المشروبات التي تشجع امتصاص العناصر الغذائية وتعزز صحة الأمعاء وتساعد على منع الالتهابات في الأمعاء، الماء الدافىء حيث تشير الأبحاث إلى أن الماء الدافئ قد يساعد في عدم حدوث خلل ببكتيريا الأمعاء، كذلك يشمل شاي النعناع، وشاي الكركم، وشاي الزنجبيل، وشاي الشمر على تقليل الالتهابات واضطرابات الجهاز الهضمي، حسب موقع هيلس لاين.
مشروبات لتحسين الهضم
كما يعتبر من المشروبات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، عصير البرقوق الغني بالألياف، كما أنه يحسن حركات الأمعاء، بالإضافة إلى الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على التخلص من الفضلات الموجودة بالجهاز الهضمي.
علاج عسر الهضم
ويجب تجنب بعض الممارسات التي تتسبب في حدوث عسر الهضم، والإصابة بالغازات، حيث إن الغازات الموجود في المشروبات الغازية تساعد على رفع مستويات حمض المعدة مما يسبب الانتفاخ، ونلاحظ أن تناول الكحول قد يعمل على زيادة الالتهاب في الأمعاء وتلف الجهاز الهضمي.
وفي حين عدم الوصول إلى نتائج إيجابية متعلقة بصحة عملية الهضم والجهاز الهضمي، يمكن اتباع عدة طرق إلى جانب المشروبات، كالمشي: وممارسة التمارين الخفيفة، أيضا لابد من عدم اللجوء إلى النوم بعد تناول الطعام بشكل مباشر مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، كذلك من الضروري ممارسة تمارين تعمل على تقليل مستوى التوتر كتمارين التنفس واليوجا.
