5 خطوات سريعة للتخلص من مشاكل غضروف الركبة الهلالي.. اعرفها
تحدث مشكلة غضروف الركبة، عند حمل أشياء ثقيلة أو لف الركبة بشكل مفاجئ وخاطئ، والطبيب هو من يحدد طريقة العلاج حسب الحالة الصحية للمصاب.
مشاكل غضروف الركبة الهلالي
وأكد موقع مايو كلينك، أن غضروف الركبة الهلالي، هو مطاطي صلب، ويعمل على امتصاص الصدمات بين عظمة الساق والفخذ ومنع الاحتكاك، وفي حالة تمزقة يجب اتباع بعض النصائح لتلاشي المخاطر، وعدم الوصول للتدخل الجراحي.
اجراءات الوقاية من غضروف الركبة الهلالي
- المكوث في المنزل والحصول على الراحة التامة.
- استخدام الثلج على المنطقة المصابة للتخفيف من شدة الألم.
- الدواء الموصوف من جانب الطبيب.
- يمكن استغراق وقت كافٍ للتعافي فلا تقلق.
- يمكن العلاج بالتدخل الجراحي في حالة استدعاء الحالة ذلك.
خطوات التخلص من مشاكل غضروف الركبة الهلالي
ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية بعض النصائح السريعة؛ والتي يجب اتباعها للتخلص من مشاكل غضروف الركبة الهلالي، وفق ما كشفه استشاري جراحة العظام والكسور والمفاصل الصناعية، الدكتور أحمد شفيق.
ونصح طبيب العظام، بضرورة الحفاظ على الغضروف الهلالي، لكي يكون سليما ويمارس الشخص حياته بشكل طبيعي، دون قلق وخوف، مشيرا إلى ضرورة اتباع نظام غذائي مناسب غني بالفواكه والخضراوات.
كما لفت إلى ضرورة تجنب الجلوس فترات طويلة، وفي حالة العمل ساعات طويل يمكن المشي من فترة لأخرى لتحريك المفصل، معلنا الابتعاد عن الأحذية الضيقة وارتداء المناسبة.
وأوضح طبيب العظام أنه من ضمن الإجراءات الوقائية، هو تجنب الحركات المفاجئة لمنع الإصابة بالغضروف الهلالي، فضلا عن ممارية التمارين الرياضية، نظرا لأن النشاط البدني مهم.
أعراض الغضروف الهلالي
ويقول طبيب العظام إنه في حالة شعورك بعدم القدرة على الحركة وألم في الركبة والشعور بالضعف، من الممكن أن تكون المشكلة لديك تكمن في الغضروف الهلالي.
خطورة الغضروف الهلالي
- التواء الركبة بسرعة وخاصة للرياضيين.
- تأكل الركبة مع تقدم العمر نتيجة زيادة الوزن.
مضاعفات الغضروف الهلالي
- عدم ثبات الركبة.
- عدم الحركة بشكل جيد.
- الشعور بألم مستمر.
