شم النسيم 2024| استشارية تكشف ما يجب تناوله مع الرنجة والفسيخ للحامل
باقي من الزمن أسبوع على الاحتفال بموعد شم النسيم وتناول الفسيخ والرنجة والسردين، وفي حالة كانت الأم تحرص على توفير الحليب الطبيعي لطفلها، تبحث عن الحل الأمثل للرضاعة مع الأسماك المالحة.
ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول تناول المرضعة للفسيخ والرنجة وما يجب فعله لكي لا يحدث مخاطر للطفل وقت الرضاعة.
تناول المرضعة للفسيخ والرنجة
وتوضح الدكتورة شيماء محي الدين، استشاري طب الأطفال والرضاعة الطبيعية، أن الإفراط في تناول الرنجة والفسيخ يشكل خطورة على الصحة، ولكن لا تمنع الحامل من تناوله، كما يجب عند تناوله ضرورة الالتزام بكميات بسيطة منه منعا للتعرض للمخاطر الصحية.
ما يجب تناوله مع الرنجة والفسيخ للحامل في شم النسيم
ولفتت طبيبة الأطفال، في تصريح لـ صحة 24 إلى أنه يجب الالتزام بتناول الخضراوات الورقية والفواكه منعا للتعرض للمشكلات الصحية، للحفاظ على صحتها وصحة طفلها، فلا يجب تناول الرنجة إلا مع كل من:-
- الخيار
- الطماطم
- الفلفل الألوان
- الجرجير
- الخس
ونصحت استشاري طب الأطفال، بضرورة تناول الجرجير لكي يعمل على إدرار الحليب في الثدي، حيث يجب تناول المرضعة الجرجير مع الرنجة والعمل على إدرار لبن الطفل.
وأكدت أن الرنجة والفسيخ من الأسماك المملحة المفيدة للصحة، والخضار مفيد أيضا مع الأسماك لتزويد قيمة الألياف لتقليل المواد الضارة المتواجدة في الرنجة والفسيخ.
وذكرت أنه يجب تناول الرنجة والفسيخ، وضرورة الإكثار من شرب المياه، وهذا للحد من مخاطر الأملاح التي تدخل الجسم، فضلا عن تناول العصائر منها الجوافة والكنتالوب.
كيفية التخلص من رائحة الرنجة الكريهة
وعن التخلص من رائحة الرنجة الكريهة، يمكن فرك اليدين بالليمون وخاصة قبل إرضاع الطفل لكي لا يشم الروائح الكريهة والنفاذة من الرنجة والفسيخ، ولكي يرضع الطفل دون الشعور بالانزعاج، كما يجب عدم تناولها وإرضاع الطفل مباشرة لأنها تشكل خطورة على صحة الطفل ويتعرض للمغص الشديد.
