قصة مسن عمره 110 أعوام.. والمشي كلمة السر
نرغب جميعًا في أن نعيش طويلًا، وكلنا نتمنى لمن نحبهم أن يعيشوا طويلًا أيضا، لكن هناك كثيرون يغفلون أهمية اتباع الأنماط الصحية، في التمتع بصحة جيدة، عندما يعيش أحدنا طويلا.
وفي هذا الصدد، يقدم موقع صحة 24 في السطور التالية، قصة لأكبر رجل يعيش في المملكة المتحدة، حيث يشارك أسرار طول العمر مع الآخرين.
وشارك جون ألفريد تينيسوود البالغ من العمر 110 أعوام قصته، بعد حصوله على بطاقة عيد الميلاد العاشر بعد المائة التي أتمها في 2012 من الملكة، حيث يتلقى هذه البطاقات كل عام.
وهناك عادة في بريطانيا، وهي أن الملكة ترسل الأمنيات والرسائل إلى أولئك الذين يحتفلون بعيد ميلادهم المائة وكل عام بعد ذلك، كما يتم إرسال رسائل تهنئة إلى أولئك الذين يحتفلون بذكرى زواجهم 60 و65 و70.
قصة مسن يعيش 110 أعوام.. وكلمة السر المشي
ولد جون ألفريد تينيسوود في عام 1912، ولا يشعر بالشيخوخة مطلقا، حيث قال في تصريحات لـ بي بي سي: عشت حربين عالميتين، والإنفلونزا الإسبانية ووباء كورونا.
وكشف أن المشي هو نشاطه المفضل، ولا يزال يحاول المشي، على الرغم من صعوبة حركته إلى حد ما، كما أن تأرجح الساقين هو تمرين جيد، وكل يوم يتأرجح بالقدم اليسرى واليمنى.
ويعتبر المشي أحد أكثر التمارين فعالية وذات تأثير منخفض، حيث يعمل على عدة عضلات في نفس الوقت، كما يحب التجول في المنزل كثيرا.
اتباع نظام غذائي جيد ومنتظم
وكشف أنه من بين الأشياء العديدة التي ساعدته على الوصول إلى هذا الحد، هو القيام بالأشياء باعتدال، حيث يقول إن تناول الطعام باعتدال والشرب باعتدال يمكن أن يساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة، كما يؤكد أن الاعتدال في جميع الأنشطة البدنية وغير البدنية بما في ذلك التمارين والكتابة وحتى الاستماع مهم.
ويصفه الأشخاص بأنه فرد رائع ولديه العديد من القصص، كما أنه يستمتع يوميا بقراءة الجريدة والاستماع إلى الموسيقى، مؤكدا أنه لا يحب البقاء مع شيء واحد إلا ستكون على طريق ضيق، وإنما يشغل وقت فراغه بالكثير من الأشياء ويحسن صحته عن طريق تناول كل ما هو مفيد، والابتعاد عن كل ما هو ضار.
الصحة العقلية المفتاح لحياة طويلة
وأكد أن الكثير من الناس اليوم لديهم مثل الخرف، والكثير من الناس يعيشون حياتهم ولا يفكرون بأنفسهم، مؤكدا أن الصحة العقلية للإنسان تكمن في الاهتمام بالنفس والرعاية والعناية الجيدة، وهي المفتاح لحياة طويلة ومزدهرة.
الأعراض الأكثر شيوعا حول مرض الخرف
يحدث للشخص تغيرات إدراكية وفقدان في الذاكرة.
يجد الشخص صعوبة في التواصل أو التعبير.
كما يجد صعوبة في القدرات البصرية وفي التفكير أو حل المشكلات.
يجد الشخص نفسه تائها ولا يحسن التصرف في معظم أموره الحياتية.
