هل تعاني من الصداع النصفي؟.. 5 أسباب جذرية يجب أن تعرفها
يمكن أن يكون الصداع النصفي موهنًا، ويؤثر على الأنشطة اليومية ونوعية الحياة بشكل عام، على الرغم من أن الصداع النصفي يُنظر إليه عادة على أنه صداع شديد، إلا أنه عبارة عن أحداث عصبية معقدة لها محفزات وأسباب جذرية مختلفة.
الصداع النصفي حالة متعددة الأوجه تتأثر بالعوامل الوراثية والهرمونية والبيئية والغذائية والعاطفية، يمكن أن يساعد فهم هذه الأمور في إدارة واحتمال تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي.
أسباب الصداع النصفي
من العوامل الوراثية إلى التأثيرات الغذائية، إليك خمسة أسباب جذرية يجب أن تكون على دراية بها، وفق موقع indiatvnews:
- العوامل الوراثية
غالبًا ما ينتشر الصداع النصفي في العائلات، مما يشير إلى وجود مكون وراثي قوي فإذا كان لديك قريب يعاني من الصداع النصفي، فمن المرجح أن تعاني منه أيضًا.
حدد الباحثون عدة جينات مرتبطة بالصداع النصفي، والتي تؤثر على كيفية معالجة الدماغ للألم واستجابته للمحفزات البيئية.
- التغيرات الهرمونية
التقلبات الهرمونية، وخاصة عند النساء، يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي حيث تعاني العديد من النساء من الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين، ويمكن أن يؤثر الحمل وانقطاع الطمث واستخدام وسائل منع الحمل الهرمونية أيضًا على أنماط الصداع النصفي.
- المحفزات البيئية
العوامل البيئية المختلفة يمكن أن تعجل الصداع النصفي حيث تشمل المحفزات الشائعة الأضواء الساطعة أو الوامضة، والروائح القوية، والضوضاء العالية، والتغيرات الجذرية في الطقس أو الضغط الجوي، يمكن أن يساعد تحديد هذه المحفزات البيئية وتجنبها في تقليل حدوث الصداع النصفي.
- التأثيرات الغذائية
من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. تشمل المحفزات الغذائية الشائعة الكحول (خاصة النبيذ الأحمر) والكافيين والجبن القديم واللحوم المصنعة والأطعمة التي تحتوي على مادة الغلوتامات أحادية الصوديوم المضافة (MSG).
يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام أو الصيام أيضًا إلى إثارة الصداع النصفي بسبب التقلبات في مستويات السكر في الدم.
- التوتر والعوامل العاطفية
الإجهاد هو سبب كبير للصداع النصفي. يمكن أن يساهم التوتر العاطفي والقلق والاكتئاب في ظهور الصداع النصفي.
يمكن أن تكون تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليقظة الذهنية والتأمل وممارسة الرياضة البدنية بانتظام والنوم الكافي مفيدة في تقليل تكرار الصداع النصفي وشدته.
