نصائح للوقاية من السكتة القلبية في فصل الصيف.. طبيب يقدم
من منا لا يعاني خلال هذه الأجواء الحارة والرطوبة المرتفعة التي نعيشها خلال فصل الصيف ويرغب في معرفة نصائح للوقاية من السكتة القلبية في فصل الصيف، وهذا ما سنتعرف عليه خلال السطور التالية.
نصائح للوقاية من السكتة القلبية في فصل الصيف
يقدم الدكتور أحمد سند، استشاري أمراض الباطنة والسكر وأمراض الكلي، عدة نصائح للوقاية من السكتة القلبية في فصل الصيف، وذلك حسبما ورد بموقع موقع جامعة هارفارد، والتي تتضمن اتباع ما يلي من إرشادات هامة:
- تناول الكثير من أكواب الماء خاصًة خلال النهار، يُفضل تناول كوب من الماء كل نصف ساعة.
الإكثار من تناول المشروبات الباردة أو العصائر المجهزة في المنزل، لأنها تساهم في ترطيب الجسم. - تناول وجبات صغيرة وباردة مثل السلطات، لأنها تساهم في تبريد الجسم.
- الاستحمام اليومي بالماء البارد.
- الخروج في أثناء الليل أو الصباح الباكر والابتعاد عن أوقات الذروة.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمشكلات قلبية خلال الصيف
وينوه الدكتور أحمد سند، استشاري أمراض الباطنة والسكر وأمراض الكلي، إلى أن هناك عدة أشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشكلات قلبية خلال فصل الصيف، إذ أن الأشخاص لا يتعرضون لأضرار صحية، ولكن هناك أشخاص أكثر عٌرضة للإصابة بمشكلات قلبية ومنهم:
- كبار السن.
- وأيضًا الأشخاص المصابون بمشكلات صحية في القلب.
- وكذلك مرضى ارتفاع الكوليسترول.
- فضلًا عن مرضى الكبد الدهني.
- بالإضافة إلى مرضى الاكتئاب الذين يتناولون أدوية مضادة للذهان؛ إذ إنها تمنع التعرق.
وأخيرًا، المرضى الذين يتناولون الأدوية المُدرة للبول.
مخاطر فصل الصيف على الجسم
وبشأن مخاطر فصل الصيف على الجسم، يذكر الدكتور أحمد سند، أنه في حال تعرض الجلد لأشعة الشمس، يتم تحفيز لإنتاج العرق وكلما كانت درجة الحرارة مرتفع تزداد كمية العرق التي ينتجها الجسم، مشيرًا إلى أن العرق يسهم في تبريد مجرى الدم بحوالي درجتين فهرنهايت أي ما يعادل سالب 16 درجة مئوية، ويزيد من فرص الوقاية من الإجهاد.
كما ينوه استشاري أمراض الباطنة والسكر وأمراض الكلى، إلى أن الرطوبة المرتفعة التي تزيد عن 75% تعمل على تبريد الجسم؛ نتيجة زيادة بخار الماء بالهواء، وهذا يجعل الجسم ينتج كمية أكبر من العرق لمواجهة الحر والرطوبة معًا، ومن ثم يفقد الكثير من السوائل.
جدير بالذكر أن الجفاف الذي يتعرض له الجسم يجعل هناك صعوبة إرسال إشارات بين العقل والقلب، مما يتسبب في الإصابة بأمراض خطيرة ومنها:
- الإصابة بالشلل الرعاش الذي يعرف بـ"مرض باركنسون".
- وأيضًا داء ألزهايمر.
- وكذلك داء السكري.
- فضلًا عن السكتة الدماغية.
