ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.. الأعراض وطرق الوقاية
وجود الكوليسترول في جسمك لا يشير إلى وجود خطر، في الواقع هناك حاجة إلى بعض الكوليسترول لبناء خلايا صحية، وإذا خرج مستوى الكوليسترول عن السيطرة وزاد إلى ما بعد المعدل الطبيعي، فقد يكون الأمر مقلقًا.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمثل ثلث أمراض القلب الإقفارية، وهو أمر مقلق للغاية، ويواصل الأطباء والخبراء الطبيون التأكيد على أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بالأمراض المرتبطة بالقلب، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
ويقدم موقع صحة 24 في السطور االتالية أعراض وعلامات وطرق الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم الذي يطلق عليه القاتل الصامت.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
قد لا يظهر تراكم الكوليسترول السيئ في الشرايين من خلال الأعراض، ولن ينعكس من خلال المظهر الجسدي للشخص، مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يمكن للمرء أن يطور ترسبات دهنية في الأوعية الدموية، مما قد يجعل من الصعب مرور ما يكفي من الدم عبر الشرايين وتدفقها، وفي بعض الأحيان، قد تتفكك هذه الترسبات وتشكل جلطة، والتي يمكن أن تؤدي بعد ذلك إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
تصلب الشرايين والشريان المحيطي
ويمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول غير المعالج إلى العديد من المشكلات، ويمكن أن يسبب ترسبات دهنية، تُعرف أيضًا باسم البلاك، في جدران الشرايين وعلى جدارها، مما قد يؤدي إلى تضييق الشرايين ومنع تدفق الدم إلى القلب وأجزاء أخرى من الجسم، هذه العملية تسمى تصلب الشرايين.
يمكن أن يؤدي تضيق الشرايين وانسدادها إلى انخفاض تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، وخاصة الساقين، مما يتسبب في حالة تسمى مرض الشريان المحيطي، والتي يمكن أن تكون "مؤلمة" للغاية.
ارتفاع الكوليسترول.. علامات تنذر بوجود مشكلة
يمكن أن يسبب مرض الشريان المحيطي (PAD) تقلصات "مؤلمة" في الوركين أو الفخذين أو عضلات الساق، ومن العوامل التي يمكن أن تجعل الألم أسوأ أن هذا النوع من الألم يمكن أن يتفاقم بسبب بعض الأنشطة مثل المشي أو صعود الدرجويؤثر هذا سلبا على العديد من الأنشطة اليومية، كما يؤدي تراكم الكوليسترول إلى انسداد الأوعية الدموية في الساقين واليدين، بجانب الإحساس بالوخز في مناطق الجسم.
علامات وأعرض تؤدي لارتفاع الكوليسترول في الدم
وبخلاف التشنجات المؤلمة في الوركين والفخذين وعضلات الساق، هناك أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى داء الشرايين المحيطية المرتبطة بالقاتل الصامت وتشمل هذه:
- خدر أو ضعف في الساق.
- عدم وجود نبض أو ضعف في الساقين.
- لمعان بشرة الساقين.
- يتغير لون جلد الساقين.
- تباطؤ نمو أظافر القدم.
- تقرحات لا تلتئم في أصابع القدم أو القدمين أو الساقين.
- ألم عند استخدام الذراعين مثل الوجع والتشنج عند الحياكة أو الكتابة أو القيام بمهام يدوية أخرى.
- تساقط الشعر أو تباطؤ نمو الشعر على الساقين.
كيف تقلل من خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول وطرق الوقاية؟
يمكن أن تؤدي عدة عوامل إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، من نمط الحياة غير الصحي إلى الحالات الطبية الأساسية، ويمكنك تقليل المخاطر من خلال خيارات أسلوب حياة أفضل، بدلًا من تناول الكثير من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة، انتقل إلى الخضراوت الخضراء والفواكه الصحية والمرطبة والحبوب الغنية بالألياف وما إلى ذلك، وتمرن بانتظام والمشي لمدة نصف ساعة، كما يمكنك التوقف عن التدخين أو قلل من تناول الكحول، وتأكد من الحفاظ على وزن صحي.
