احمِ طفلك من الإسهال عن طريق تقديم هذه الأطعمة
نستعرض لكم ضمن النقاط التالية الأطعمة المفيدة لصحة الطفل للوقاية من الإسهال الناتج من النزلات المعوية أو من أمراض أخرى.
أطعمة للحماية من الإسهال عند الأطفال
قال الدكتور أيمن إبراهيم الجمل، طبيب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب أن يتم تقديمها للأطفال للحماية من الإسهال.
الموز
ولفت إلى أن الموز من الفواكه الجيدة التي تعمل على تعزيز عملية الهضم لأنه غني بالبكتين pectin، التي تعمل على امتصاص السوائل في الأمعاء.
والموز يحتوي على الألياف التي تعمل على نمو البكتيريا النافعة بروبيوتيكس في الأمعاء، ويمكن تقديمه للطفل عند تعرضه للإسهال.
التوت
وينصح طبيب الأطفال بضرورة تناول التوت المجفف أو المطحون والذي يحتوي على مادة تقلل الالتهابات وتقلل إفراز السوائل كما أنه غني بألياف البكتين.
عصير التفاح
ويعتبر التفاح مصدرجيد للصحة ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، ومفيد لاستفادة الجسم من البكتين والمغذيات الأخرى.
الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة
ويعتبر الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة من أفضل الأطعمة وقت الإسهال للطفل لما بهم من الألياف، حيث يجب تناول الأرز أو البطاطس مسلوقة دون إضافات لمنع الشعور بالمغص.
أطعمة أخرى للوقاية من الإسهال
- الزبادي مفيد للجهاز الهضمي
- الدجاج المطهو على البخار سهل الهضم ومفيد للمعدة
- مشروب النعناع للتخلص من الانتفاخات والتقلصات
- مشروب البابونج لتقليل التقلصات في الأمعاء
- تناول المياه على مدار اليوم لتعويض السوائل المفقودة في الجسم
- تناول الأطعمة الغنية بالبكتين (pectin) مثل الجزر لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
كيفية تحضير الزنجيل للحماية من الإسهال عند الطفل
ولتحضير الزنجبيل للحماية من الإسهال عند الطفل، من الافضل إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى ملعقة صغيرة من العسل فهو مفيد للصحة ولكن لا يجب تناول المياه بعده مباشرة.
كما ينصح بضرورة وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل على الشاي وهذا بغرض تهدئة الأمعاء والتقلصات المعوية، وهي وصفة فعالة للتخلص من الإسهال التي يعرض المعدة للتقلصات والجسم للجفاف.
ونصح طبيب الأطفال بضرورة إدراج خل التفاح ضمن النظام الغذائي الجيد للوقاية من الإسهال، فهو يعمل على التخلص من البكتيريا السيئة في الأمعاء، ويحتوي على البكتين للتخلص من الإسهال، الذي يكون ناتج من الالتهاب بكتيري، مع استشارة الطبيب لمعرفة الطعام المناسب للطفل حسب العمر.
