فوائد المشمش للصحة.. وهذه الفئات ممنوعة من تناوله
نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول فوائد المشمش للصحة، بجانب الفئات الممنوعة من تناوله، وفقا لما أعلنه جيورجي سوسليانوك، عالم الأحياء الروسي.
فوائد المشمش المذهلة للصحة
وعن فوائد المشمش المذهلة للصحة، فيحتوي على فيتامين C وفيتامين B، بجانب احتوائه على كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويحتوي على الكاروتينات، والبيوتين.
كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ويحمي من العطش في الصيف، كما أنه مُغذٍّ ومفيد للصحة.
والمشمش منخفض السعرات الحرارية، ويساهم في الحفاظ على شبكية العين، وتعزيز الرؤية الجيدة، وتقوية الجهاز المناعي، كما يحتوي على فيتامين E لحماية الخلايا من التلف.
الفئة الممنوعة من تناول المشمش
وعن الفئة الممنوعة من تناول المشمش، فمن الممكن مراجعة الطبيب قبل تناوله لمعرفة المخاطر الصحية التي تلحق بك، ومن ضمن الفئات ما يلي:-
- مرض الجهاز الهضمي
- مرضى الكبد
- مرضى السكر
- من لديهم حساسية
المشمش المناسب لاختياره
وعن المشمش المناسب لاختياره، فمن الأفضل شراء المشمش ذات اللون الكثيف الخالي من التشققات، وسطحها جاف، فضلا عن أن المشمش الجيد يكون لونه برتقاليا، مع وجود بقع خضراء وهذا يؤكد أن الثمرة غير ناضجة.
وظهور بقع داكنة على المشمش يؤدي إلى تعفن الثمرة، وعند الضغط عليها برفق لا يجب تشويه الثمرة والأفضل أن تكون مرنة.
كما يجب عدم شراء المشمش الذي يوجد به تشققات أو التالف، لأنه من السهل أن ينقل الجراثيم والبكتيريا للب المشمش.
هل المشمش مفيد للبشرة؟
المشمش مفيد لتعزيز نضارة البشرة والتعافي من الإكزيما والجرب والحكة، والتخلص من التجاعيد، والحماية من حروق الشمس الوقاية من سرطان الجلد، وتعزيز الكولاجين في الجلد.
أضرار المشمش
من الممكن أن يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي وبخاصة عند تناول المشمش غير الناضج، فضلا عن أنه يُصاب متناول المشمش بالصداع والحمى وألم في المفاصل والخمول الشديد في حالة الإفراط في تناوله وتناول كمية كبيرة منه.
