أطعمة تسبب الحساسية.. احذر تناولها قبل التمارين
التمارين الرياضية من الممكن أن تزيد الحساسية؛ وخاصة عند تناول الطعام المسبب لها مباشرة قبل التمارين، ومن الأطعمة المسببة للحساسية المحار والطماطم.
حساسية الطعام والتمارين
ووفقا لما كشفه موقع تايمز ناو، فإن الحساسية المفرطة عبارة عن رد فعل تحسسي تجاه الطعام المسبب للحساسية، وفي حالة ممارسة التمارين بعد تناول الطعام المسبب للحساسية يُصاب الشخص بالحساسية المفرطة.
والتمارين الرياضية تسبب رد فعل تحسسي نتيجة الأطعمة التي يتناولها الشخص قبل التمارين مباشرة، كما أنه يعرض حياتك للخطر وخاصة في حالة تناول الفول السوداني وممارسة التمارين فيحدث إطلاق للمواد الكيميائية في الجهاز المناعي مما يؤدي لإصابة الجسم بالصدمة.
علامات الحساسية التي تظهر عند ممارسة التمارين
- ظهور طفح جلدي
- الإصابة بتشنجات المعدة
- الشعور بألم في المعدة
- صعوبة شديدة في التنفس
- تورم في الوجه
- ظهور طفح جلدي
- الشعور بالدوخة والاغماء
أطعمة تسبب الحساسية عند تناولها قبل ممارسة الرياضة
وهناك بعض الاطعمة التي يحذر خبراء الصحة من تناولها وممارسة بعدها مباشرة التمارين الرياضية لأنها تؤدي لرد فعل تحسسي ومنها التالي:-
- الفول السوداني
- المحار
- الطماطم
- الذرة
- اللبن
- القمح
- البيض
- السمنة
- السمسم
- الزبادي
- الأسماك
- فول الصويا
ما يجب فعله عند ظهور الحساسية
في حالة الشعور بالحساسية عند ممارسة الرياضة فيجب عليك التوقف تماما والحصول على الراحة التامة، كما انه ي حالة ظهور الأعراضه منها ضيق التنفس وسرعة ضربات القلب فلابد من زيارة الطبيب المختص لمعرفة العلاج المناسب لحالتك.
كما يمكن القيام بانعاش قلبي رئوي للمصاب في حالة عدم الحصول على نفسه بالشكل الكافي، كما أنه يجب التوقف عن محاولة إعطاء المصاب دواء في الفم وهو لا يكون قادر على التنفس بالشكل الجيد.
ولابد من مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق وإجراء فحوصات كاملة في حالة كان الشخص يعاني من الحساسية المفرطة نتيجة ممارسة التمارين بعد تناول الأطعمة التي تسبب الحساسية، كما يجب استشارة الطبيب حول الوقت الذي يمكن تناول فيه الطعام قبل ممارسة الرياضة.
