مرض الكبد الدهني.. الأسباب وعوامل الخطر وطرق الوقاية
مرض الكبد الدهني هو حالة يتكون فيها لدى المرء دهون زائدة في الكبد، وهذا هو سبب تسميته أيضًا بالتنكس الدهني الكبدي، وعادة لا تظهر أي أعراض على الأشخاص المصابين بهذا المرض، وبالتالي لا يعانون من مشاكل خطيرة، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص واحتمال تلف الكبد.
ويمكن أن يصيب مرض الكبد الدهني أي شخص، من يشرب الكحول ومن لا يشرب، ومرض الكبد الدهني الناجم عن تناول الكحول هو النوع الذي يصاب فيه الأشخاص بهذه الحالة بسبب الإفراط في تناول الكحوليات، في حين أن الأشخاص الذين لا يشربون بكثرة قد يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، في كلا الطريقتين، يمكن أن تكون مهددة للحياة وقد تحتاج إلى علاج.
واعتمادًا على عوامل الخطر لديك، يجب عليك اتخاذ احتياطات معينة لتقليل فرصك في الإصابة مرض الكبد الدهني، في حين أن السمنة والظروف الصحية الأساسية وعادات نمط الحياة غير الصحية هي بعض عوامل الخطر الرئيسية للمرض، ويشير بحث حديث إلى أن عادات نومك يمكن أن تحدد أيضًا ما إذا كنت معرضًا لخطر أكبر أم لا.
هل يمكن أن تؤثر طريقة نومك على خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية؟
النوم جزء أساسي من حياتنا يساعدنا في الحفاظ على عقلنا ومليء بالطاقة، وبدون نوم، سنكون متعبين طوال الوقت ويمكن أن يكون لذلك تأثير نفسي علينا، ولكن من المثير للاهتمام، أن تقريرًا صادرًا عن جمعية الغدد الصماء يشير إلى أن نوم الشخص يمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
ووجد الأشخاص المشاركون في الدراسة أن عادات نوم معينة يمكن أن تؤثر على طريقة عمل أجسامنا وأعضاء معينة.
مرض الكبد الدهني
مرض الكبد الدهني هو تراكم الدهون الزائد في الكبد، والذي غالبًا ما يكون نتيجة لخيارات النظام الغذائي السيئة ونمط الحياة الخامل، يقول باحثون مثل يان ليو إن عادات النوم مثل القيلولة والشخير والبقاء مستيقظين. يمكن أن يلعب التأخير أيضًا دورًا في زيادة خطر الإصابة بهذا المرض.
الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أثناء الليل وقيلولة طويلة أثناء النهار هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني، ووجدت الدراسة أن التحسن المعتدل في جودة النوم مرتبط بانخفاض بنسبة 29 في المائة في خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
حللت الدراسة سلوكيات النوم المبلغ عنها ذاتيا من 5011 بالغًا يعانون من مرض الكبد الدهني.
ومن خلال الدراسة، وجد أن القيلولة والنوم المتأخر والشخير مرتبطة بالمرض.
قال ليو: "وجدت دراستنا أن التحسن المعتدل في جودة النوم مرتبط بانخفاض بنسبة 29 بالمائة في خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية".
وأضاف: "بالنظر إلى أن النسب الكبيرة من الأشخاص الذين يعانون من سوء نوعية النوم لا يتم تشخيصهم أو علاجهم، تدعو دراستنا إلى مزيد من البحث في هذا المجال والاستراتيجيات لتحسين نوعية النوم".
ومع ذلك، لوحظ أيضًا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم المطالبات.
عوامل الخطر
زيادة الوزن أو السمنة أو الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو متلازمة التمثيل الغذائي أو تناول بعض الأدوية الموصوفة يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض الكبد الدهنية أولئك الذين لديهم مستويات عالية من الدهون في الدم، أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو لديهم عدوى مثل التهاب الكبد C أو تعرضوا لبعض السموم، هم أيضًا معرضون للخطر، وفقًا للخبراء.
هل يمكن علاج مرض الكبد الدهني؟
لا يوجد دواء محدد لعلاج مرض الكبد الدهني، ومع ذلك، قد يوصي الأطباء بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تحسن صحتك العامة، اعتمادًا على نوع مرض الكبد الدهني الذي تعاني منه، قد يطلبون منك الإقلاع عن شرب الكحوليات والتدخين.
ويجب أن يكون فقدان الوزن على رأس أولوياتك، مما يعني أيضًا أنه يجب عليك التحول إلى خيارات غذائية صحية والانغماس في النشاط البدني المنتظم، وإذا كنت تتناول بالفعل بعض الأدوية للسيطرة على مرض السكري والكوليسترول والدهون الثلاثية، فتناولها بإخلاص وفقًا لتوجيهات الطبيب.
كيف تقلل من المخاطر الخاصة بك؟
إن دليلك للعلاج والوقاية من مرض الكبد الدهني هو نفسه تقريبًا، أفضل طريقة لتقليل المخاطر هي التخلص من الأطعمة الصديقة للدهون التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، حافظ على وزن صحي ومارس الرياضة بانتظام، قلل من استهلاك الكحول وتناول أدويتك في الوقت المحدد.
