ما هو دور الثوم النيئ في علاج الكوليسترول؟
يؤثر نمط الحياة السيئ على العديد من أجزاء الجسم، وتتفاقم المشاكل التي تتراوح من مرض السكري إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بسبب نمط الحياة ولا يمكن السيطرة عليها إلا من خلال نمط الحياة.
وعندما يزيد الكوليسترول السيئ في الجسم، يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، للسيطرة على الكوليسترول في الجسم، أولًا وقبل كل شيء، قم بتغيير عاداتك الغذائية.
لهذا، اجعل بعض الخضروات والعلاجات الأيورفيدية جزءًا من روتينك اليومي، سيساعد هذا في جعل الجسم خاليًا من الأمراض وتقليل الكوليسترول السيئ.
قم بتضمين مثل هذه الأشياء في روتينك اليومي حتى تتمكن من الاحتفاظ بها كجزء من نمط حياتك لفترة طويلة.
يعتبر الثوم علاج فعال للغاية لهذا، ولذلك قم بتضمين الثوم النيئ في طعامك، يمكن أن يقلل هذا بسهولة من الكوليسترول السيئ ويزيد من الدهون الثلاثية، يعتبر الثوم أيضًا فعالًا في التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
إذا أردت، قم بزيادة كمية الثوم في طعامك أو قم بتضمين صلصة الثوم والمخللات في نظامك الغذائي.
كيفية تناول الثوم لتقليل الكوليسترول السيئ
يعتبر تناول الثوم على معدة فارغة في الصباح مفيدًا للغاية للمريض الذي يعاني من ارتفاع الكوليسترول.
الثوم يمكن مضغه وتناوله بسهولة، وإذا كان طعمه يبدو مرًا، يمكنك شرب القليل من الماء بعد ذلك. يمكن تقليل الكوليسترول السيئ عن طريق تناول الثوم بهذه الطريقة.
يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الأليسين الذي يقلل الكوليسترول، كما يعمل الثوم على تسييل الدم، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم ويقلل أيضًا من الضغط على القلب كما يتم تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد تناول الثوم مع العسل
الثوم له طعم مرير قليلًا، لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تناول الثوم النيء تناوله مع العسل.
لهذا، قم بغمس فص الثوم في العسل وتناوله، وهذا سيجعل طعم الثوم أقل مرارة وستحصل أيضًا على جميع فوائد تناول الثوم النيء.
إذا أردت، يمكنك تقطيع الثوم وخلطه بالعسل وتخزينه في علبة لمدة أسبوع. يمكنك تناوله بسهولة طوال الأسبوع.
